عام

بعد الولادة متابعة للأمهات

بعد الولادة متابعة للأمهات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يتم تنفيذ برنامج Sonrası للتغذية والتمرين بعد الولادة ، الذي يهدف إلى ضمان أن الأمهات اللائي وضعن بطريقة صحية ، واستعادة أشكالهن السابقة ، يتم تنفيذه في عيادة Acıbadem Bağdat Street. ممارسة التمارين الرياضية Özgül Tuncer and Nutrition اختصاصي Şengün Sangu يحكي البرنامج.

: هل يمكن أن تخبرنا عن برنامج تمارين ما بعد الولادة؟
Ozgul Tuncer: يسمح "برنامج التغذية والتمرين بعد الولادة" للأمهات الجدد بالعودة إلى أشكالهن السابقة. يشمل البرنامج ، الذي بدأ في Acıbadem Bağdat Street Polyclinic ، جميع المعلومات العملية التي تحتاجها الأم بعد الولادة.

: ماذا يغطي البرنامج؟
Ozgul Tuncer: Özgül Tuncer: يرافق البرنامج ، الذي يتضمن العديد من المعلومات العملية التي قد تحتاجها الأم بعد الولادة ، من خطة تغذية خاصة إلى حمل الطفل نحو اللفة ، أخصائي تغذية وخبير غذائي ومدرب تمرين. في حين ينصح الأمهات بعد الولادة في برنامج التغذية الصحيح من أجل زيادة النظام الغذائي وجودة الحليب ، يتم تطبيق برنامج ممارسة الرياضة والنظام الغذائي بالتوازي في فترة لاحقة (2 أو 3 أشهر بعد الولادة).

: ما نوع التمارين التي تحتاجها الأم بعد الولادة؟
Ozgul Tuncer: تحتاج الأمهات بعد الولادة بشكل خاص إلى تقوية البطن الداخلية والرحم الداخلي والخصر والظهر والذراعين والكتفين والعنق والساقين. الحمل المفرط على الأجزاء الضعيفة من الجسم يسبب الألم في هذه المناطق. الأمهات يعانين من آلام الرقبة والكتف والظهر وآلام أسفل الظهر لأنهن يحملن أطفالهن بطريقة خاطئة في أذرعهم. يمنح البرنامج الذي يطلق عليه Wellness by Özgül ، تمارين اليوغا وتمارين التنفس وتقوية الجسم ، والمرونة ، والموقف الصحيح للجاذبية وتقوية العضلات. وبالتالي ، يتم تقليل الألم الناجم عن الموقف غير الصحيح وضعف العضلات في الجسم.

: ما هو الهدف من ممارسة متعددة الأوجه بعد الولادة؟
Ozgul Tuncer: الهدف الرئيسي من برنامج التمرين هو جعل الجسم الذي يتحمل عبء حياة مزدحمة ومرهقة أكثر متانة وضيقًا ومرونة. Thera-band المستخدمة في العلاج الطبيعي والإطارات الخاصة تسمى هذه الدراسة ؛ يتكون من حركات اللياقة البدنية التي تزيد من قوة العضلات وتحملها ، وتحمي الجسم من الإصابات ، وتمارين اليوغا التي تساعد العضلات على الاسترخاء والانتعاش. في هذا البرنامج ، الوعي الجسدي ، الموقف الصحيح ، التنفس الصحيح ، مقاومة عضلات الجسم للجاذبية مع زيادة الدراسات المحلية ، والتي تهدف إلى تعزيز. العمل ، مع تخفيف الألم الموجود في الأم ، يسمح للأم بالحصول على صورة مشدودة للجسم ، ويبدأ برنامج التمارين بتمارين التنفس. ثم ، تستعد الأمهات للعمل مع تمارين اليوغا الأساسية. يستمر العمل مع حركات الحالة المصنوع من أو بدون إطارات. الغرض من هذه الإطارات هو تقوية العضلات. في حين أن الشخص مجبر في الحركات المصنوع من الإطارات ، فإن الشخص ينظر إلى نفس الحركة بشكل أخف بعد تحرير الإطار ويجعله بسهولة. وبهذه الطريقة ، يتم تقوية ذراع الأم والرقبة والظهر والساقين ، عندما يكون الطفل بين ذراعيها ، ليصبح أخف وزناً. ينتهي البرنامج بتمارين اليوغا والتنفس. تعمل تمارين التنفس على تقوية الحجاب الحاجز والرئتين ، ويسمح التعرق لجميع الأعضاء الداخلية بالتهيج. القفص الصدري والعمود الفقري مفتوح ، والعضلات والعضلات الاسترخاء. يتم إنهاء العمل عن طريق الكذب في وضع الرحم أو الاستلقاء على الظهر.

: ماذا يقدم البرنامج للأمهات من حيث التغذية للأمهات بعد الولادة؟
سينغون سانجو: تساعد التغذية الجيدة والصحيحة بعد الولادة على حماية جسم الأم ، وتوفير التحكم في الوزن وإنتاج المزيد من الحليب عالي الجودة للطفل. تحتاج الأمهات المرضعات إلى برنامج تغذية متنوع. هناك حاجة إلى نظام غذائي صحي وكاف ومتوازن ، حيث يظل وزن الأم ثابتًا والفيتامينات والمعادن وفيرة. لأن الحليب الذي تفرزه الأم هو نتاج العناصر الغذائية التي تتلقاها. يجب أن تؤخذ العناصر الغذائية اللازمة لإفراز الحليب بالإضافة إلى متطلبات الأم. خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، لا يجب على الأمهات اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ويجب ألا تتسرع في العودة إلى أوزان الجسم القديمة.

: كيف يكون من المناسب انقاص الوزن بعد الولادة؟
سينغون سانجو: من الطبيعي أن تخسر جنيهين كل شهر إذا تم زيادة الوزن الموصى به خلال فترة الحمل ، لكن أكثر من جنيهين في الشهر غير صحيح. لذلك ، يجب تجنب تطبيقات النظام الغذائي والدواء التي تعد بسرعة فقدان الوزن. لا ينصح اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن من النفاس. ولكن احرص على عدم تناول الأطعمة الحلوة والمفرطة مثل البهجة التركية والشربت والسعرات الحرارية والسكرية. لأن الأطعمة السكرية لا تصنع اللبن ، ولكنها تفقد الوزن. ويشمل البرنامج أيضًا برنامجًا للتغذية والنظام الغذائي الخاص للأمهات غير المرضعات. ومع ذلك ، يستغرق بعض الوقت للأمهات غير المرضعات السيطرة على الوزن وفقدان الوزن أثناء الحمل.


فيديو: رعاية الأم والطفل بعد الولادة مع رولا القطامي (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Nun

    حصلت عليه ، شكرا لمساعدتكم في هذه المسألة.

  2. Volney

    في رأيي ، أنت ترتكب خطأ.

  3. Farees

    أنا آسف ، لكن في رأيي ، أنت مخطئ. أنا قادر على إثبات ذلك.اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.

  4. Maskini

    بالتأكيد. كل ما ذكر أعلاه قال الحقيقة. دعونا نناقش هذا السؤال.

  5. Khons

    هكذا يحدث. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  6. Zulkikora

    وماذا نفعل بدون أفكارك العظيمة

  7. Kevin

    في رأيي ، ترتكب الأخطاء. اكتب لي في رئيس الوزراء ، ناقشها.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos