عام

ما هي طرق إطعام الخضروات لطفلك؟

ما هي طرق إطعام الخضروات لطفلك؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

جعل ثرثرة جيدة عن الطعام مع الطفل. على سبيل المثال ، طفلك لا يحب السبانخ. ليس مباشرة مع الطفل ، ولكن تحدث إلى شريك حياتك عن مدى سبانخ لذيذ ، والفوائد ، وتشجيعه.

السبانخ ليس ضرورة!
لا تصر على تناول الخضروات التي تعرف أن الطفل لا يحبها. حاول تحبيبهم بطرق طهي مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب السبانخ ، فخلطه في الحساء وصنع المعجنات.

في الوقت الحاضر ، أصبح الإمساك واسع الانتشار عند الأطفال. لذلك ، من الضروري الانتباه إلى تضمين الخضروات الموزونة بالألياف في تغذية الأطفال. تعتبر الكوسا والسبانخ والفاصوليا الخضراء والكراث من الألياف النباتية المفيدة جدًا للأطفال.

لا يوجد شيء مثل الطفل الذي يتناول الخضروات لا يكتسب وزناً
الشيء الأكثر أهمية هو عدم تناول معظم الخضروات والفواكه ، ولكن لاكتساب عادات الأكل بانتظام. بغض النظر عن عدد الخضروات والفواكه التي يستهلكها الطفل ، إذا تم استهلاك الأطعمة المعلبة بكميات كبيرة ، فإن التغذية غير المتوازنة أمر لا مفر منه لزيادة الوزن.

اليوم ، تعتبر السمنة عند الأطفال واحدة من أكبر المشاكل الصحية في العالم. مع التغير في عادات الأكل ، وانخفاض القدرة على الحركة ، وزيادة الوقت الذي يقضيه أمام التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر ، بدأ الأطفال في الحصول على الدهون. نظرًا لتوفر الأطعمة الجاهزة على نطاق واسع ، والأطعمة الغنية بالدهون والسكر العالي ، وسهولة الوصول إليها بسهولة ، فقد تغيرت عادات أطفالنا في الأكل تمامًا. خطر خفي من القرن ، بدأت السمنة لاتخاذ أطفالنا سجين. بدأ ظهور السمنة ينمو سيلان من الأمراض التي لم نعتد عليها في الطفولة. إن ارتفاع الدهون في الدم لدى الأطفال ، ودهون الكبد ، ومرض السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين ، والتي نسميها مرحلة البلوغ ، أصبحت شائعة لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. الآن ، ظهر أكثر من الكفاح ضد السمنة في عادات الأكل الصحيحة قبل ظهور 7-8 سنوات لتعليم الأطفال لتناول الطعام بشكل صحيح.

من أجل التغذية الصحية للأطفال ، ينبغي جعل وجبات الطعام المعتادة عادةً ، ويجب تقليل اختيار الأغذية المتوازنة في الوجبات المتوسطة والرئيسية ، وتقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، وخاصة تشجيع تناول الخضروات والفواكه الطازجة. يجب تفضيل الحليب أو العيران بدلاً من المشروبات مثل الشاي والكولا. كما ينبغي تشجيعهم على ممارسة التمارين البدنية.


فيديو: نصائح للتعامل مع الأطفال المتعبين في الأكل. Tips For Picky Eater Babies. أم العيال (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos