We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
1 كوب من الحليب يوميايساعد الكالسيوم الأطفال على إكمال تكوين العظام والأسنان ، ومنع انخفاض كثافة العظام في السنوات اللاحقة ، ومنع النضوب في المخازن بسبب الحاجة المتزايدة للحامل والرضاعة. الحليب ومنتجات الألبان هي أهم مخازن الكالسيوم. من المهم أن يتم الحصول على عادة استهلاك الحليب في مرحلة الطفولة والحفاظ عليه طوال الحياة. يجب إضافة الأفراد البالغين إلى كوب واحد من حليب الحليب يوميًا لمرض ارتشاف العظم ، وخاصة عند النساء. يمكن توفير الجزء المتبقي من 3-4 أجزاء من الحليب ومجموعة الحليب من اللبن ، واللبن ، وتزاتزيكي والجبن. من المهم بشكل خاص أن يبدأ الأطفال في سن المدرسة يومهم بفنجان من الحليب وينتهي المساء بفنجان من الحليب.صحنين من اللبن يوميًا يقللان الدهون في البطنالزبادي هو مصدر مهم للبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن. من المعروف أن للبكتيريا في اللبن تأثير وقائي على أمراض مثل السرطان والالتهابات وأمراض الجهاز الهضمي والربو. بالإضافة إلى ذلك ، تعد المواد بروبيوتيك والبريبايوتيك الموجودة في اللبن مفيدة للأمراض المختلفة مثل الإمساك والإسهال وأمراض القلب والسكر واستعادة العظام وسرطان الأمعاء الغليظة وتقوية جهاز المناعة. أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الزبادي الذي يستهلك صحنين يوميًا له تأثير على تقليل الدهون في البطن. نتيجة لنشاط بكتيريا الزبادي ، يتم تشكيل بعض فيتامينات المجموعة ب ، خاصةً تخليق الريبوفلافين (B2).لا تعطي طفلك حليب البقر حتى عام واحدلا ينصح بتناول حليب البقر للأطفال حتى عمر سنة واحدة لأنه قد يسبب مشاكل في امتصاص الحديد. قد يكون تناول الحليب اليومي مفضلاً لهذه المجموعة ، لكن استهلاك الحليب المبستر حتى 500 مل سيكون مناسبًا.من أجل نوم مريح أثناء الحمل ... يجب أن يكون المرشحون حذرين وحذرين في استهلاك الحليب. يمكن للنساء الحوامل شرب كوب من الحليب كل يوم في وقت النوم والحصول على نوم مريح وتلبية متطلبات الكالسيوم في الجسم. في حالة عدم كفاية الكالسيوم لدى الطفل ، يجب على المرشح إعطاء أهمية لاستهلاك الحليب والمنتجات في حالة حصول الأم على الكالسيوم من العظام.انتبه لمخاطر تلف الحليب!يمكن تخزين الحليب المبستر في الثلاجة من 4 إلى 5 درجات ليوم واحد في الصيف و 2-3 أيام في الشتاء. عملية البسترة ليس لها طعم ولون التغييرات في الحليب واللبن قد البكتيريا الضارة. هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تنتقل من اللبن غير المبستر إلى البشر. تعد السل ، داء البروسيلات ، والتهابات المكورات العنقودية من بين أهم هذه الأمراض. لهذا ، من المناسب اختيار ماركة موثوق بها عند شراء الحليب. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب تفضيل الحليب المبستر في زجاجات زجاجية.
