عام

حياة صحية للأطفال الأصحاء

حياة صحية للأطفال الأصحاء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قررت أن يكون لديك طفل! هناك العديد من النقاط التي تحتاج إلى معرفتها لهذا القرار المهم للغاية في حياتك. الأهم من ذلك للحصول على حمل صحي ولإنجاب طفل سليم لديك برنامج تغذية منظم بشكل صحيح. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون حالتك الغذائية قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل. مستشفي المركز الألماني لأطفال الأنابيب طبيب العائلة وأخصائي التغذية مراد بركسويطرحنا أسئلتنا حول أهمية التغذية قبل وأثناء الحمل.

هل الوزن الزائد مهم قبل الحمل؟

زيادة الوزن قبل الحمل ، تجعل من الصعب على الأم الحامل أن تتخيلها. خطر القلب والسكري والسمنة ينشأ في الرحم. إذا كانت الأم تتغذى بشكل سيئ ، يصبح طفلها مرشحًا لهذه الأمراض في وقت لاحق من العمر ، حتى في مرحلة البلوغ. من المعروف أن أطفال الأمهات ذوات الوزن الزائد يحملن مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب أو السكري. النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن يلدن أطفالاً كبيراً. هذا هو سبب الولادة الصادمة للطفل والأم ، والتي تتطلب الولادة بالملقط أو الولادة القيصرية. تواجه النساء البدينات صعوبة أكبر في الحمل والإجهاض والتسمم أثناء الحمل وارتفاع ضغط الدم والسكري واضطرابات تجلط الدم ومشاكل القلب والولادة قبل الأوان والطفل منخفض الوزن عند الولادة.

ما الذي يمكن أن يؤدي إلى التغذية غير المتوازنة قبل الحمل؟

التغذية غير المتوازنة قبل الحمل تجلب مخاطر الولادة للأم وتسبب تسمم الحمل ووفيات الأمهات. الأطفال ، من ناحية أخرى ، يؤدي إلى التخلف البدني والعقلي ، وزيادة كبيرة في خطر المرض والإملاص. النساء ذوات الوزن الزائد أكثر صعوبة في تحمل المشاكل المذكورة أعلاه. من أجل زيادة فرص الحمل ، وعدم وجود صعوبات في الحمل والراحة بعد الحمل ، يجب أن تفقد الوزن.

ما هو الوزن المثالي في الحمل؟ ما مقدار الوزن المثالي للوالدة؟

للحامل ؛ بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم ، المهم هو أفكار واقتراحات الطبيب بعد الحمل. يختلف الوزن المثالي لكل امرأة حامل. الصيغة المستخدمة لتحديد حدود السمنة هي "مؤشر كتلة الجسم (BMI) .. تحسب نسبة الوزن بالأمتار إلى مربعات العنق. مثلا كان مؤشر كتلة الجسم للمريض الذي يبلغ طوله 170 سم ويزن 70 كجم = 70 / 1.72 = 24.2. BMI. الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 25 عامًا يعانون من زيادة الوزن. 25-30 لحم سمك أو سائب ، 30-40 بين الدهون وأكثر من 40 يتم التعبير عنها كحالة من السمنة مناسبة لظهور بعض الأمراض. تعتبر السمنة أيضًا عندما يتجاوز محيط الخصر 88 سم عند النساء أو تزيد نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك أكثر من 0.8 في النساء. يساعدنا ذلك على فهم أين تتراكم الأنسجة الدهنية في الجسم. إذا تراكمت الأنسجة الدهنية في البطن وبالتالي حول الأعضاء الداخلية ، فإن نسبة حدوث بعض الأمراض الإضافية التي من المحتمل أن تحدث بسبب زيادة الوزن الزائدة في ذلك الشخص البدين. ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، ومرض السكري ، وإمكانية انسداد في القلب والأوعية الدموية ، والأنسجة غير الدهنية أو الدهنية والدهون خارج البطن (مثل الساقين والذراعين ، وما إلى ذلك) أكثر بكثير من أولئك الذين يتراكمون.

كيف تحقق الوزن المثالي أثناء الحمل؟

زيادة الوزن المثالية أثناء الحمل تعتمد على الوزن والعمر قبل الحمل. من المناسب أن تحصل النساء ذوات الوزن الزائد على أقل أثناء الحمل وأن تأخذ النساء ضعيفات المزيد. يجب ألا تحاول أي امرأة حامل أن تفقد الوزن أثناء هذه العملية ، بغض النظر عن وزنها قبل الحمل. مؤشر كتلة الجسم ما بين 20-25 ، 11-14 رطل خلال فترة الحمل مثالية لكسبها. زيادة الوزن في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل يمكن أن تكون بطيئة للغاية. حتى لو كان لديك غثيان وقيء ، فمن الطبيعي أن تخسر بضعة أرطال. إذا كان مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل أقل من 20 ، فإنه يمكن أن يكسب 14-18 كجم أثناء الحمل. إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 26-29 ووزن زائد قبل الحمل ، فيجب أن يزيد الحمل كله من 6 إلى 10 أرطال. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكبر من 29 ، يجب ألا يزيد وزنه عن 7-8 كجم خلال فترة الحمل بأكملها. بعد 12 أسبوعًا ، سيؤدي تناول 300-600 جرام أسبوعيًا وفقًا لمؤشر كتلة الجسم إلى توفير حمل مريح.

هل الضعف مشكلة للحمل؟

الكثير من الضعف يعرض فرصة الحمل الناجح للخطر. الوزن الصحي مهم لوزن الشخص المثالي. الوزن المثالي ليس هو المعيار للجميع ، استشر طبيبك لمعرفة الوزن المثالي قبل الحمل. يجب ألا تكون التغييرات في الوزن مفاجئة ، ويجب توزيعها على وقت مناسب.

ما هي المواد الغذائية التي يجب أن تحصل عليها الأمهات؟

• الخضار الورقية الخضراء والمكسرات واللوز والبقوليات
• لتطور العظام. زبادي غني بالكالسيوم ، حليب ،
• المكسرات والبقوليات والخضروات الورقية الخضراء والفواكه المجففة
• ضوء الشمس
• أقراص حمض الفوليك
• يجب أن تستهلك الكثير من الماء


فيديو: ماهو الغذاء الصحي للاطفال إليك كل ما يجب أن يأكله طفلك (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos