We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
عادة ما تكون العطلة الصيفية واحدة من الفترات التي يزداد فيها الاستهلاك بدرجة كبيرة من حيث المواد الغذائية. على الرغم من أن الزيادة المفرطة في استهلاك الطعام وتنوعه خلال العطلات لا تؤثر بشكل كبير على البالغين من حيث الأيض ، فإن الأطفال يتأثرون بسرعة كبيرة ويحدث تدهور في حالتهم الصحية. لذلك ، من أجل حماية الأطفال من الأمراض المختلفة ، وخاصة خلال العطلات ، يجب أن تكون التغذية في الطريقة المثالية. أخصائية التغذية والحمية بالمستشفى الألماني سيرين أكسوس ، وذكر أنه يجب مراعاة الظروف الموسمية في تغذية الأطفال ويشرح الأشياء التي يجب مراعاتها في تغذية الأطفال في الصيف:
يجب الانتباه إلى استهلاك المياه للأطفال خلال العطلة الصيفية. لا ينبغي السماح للأطفال الذين يلعبون بالخارج أو في الماء بالبقاء مجففين لفترة طويلة. الفواكه الموسمية مثل البطيخ والبطيخ والكرز والفراولة والخوخ التي يفضلها عدد الأطفال وتنوعهم في الصيف. الآيس كريم المفضل للأطفال ، يجب أن يكون من بين الخيارات التي يمكن تفضيلها في الصيف. ومع ذلك ، يجب ألا يزيد استهلاك الآيس كريم عن مرة واحدة في اليوم ولا يقل عن 2-3 مرات في الأسبوع. يجب أن نحاول ألا نملأ معدة أطفالنا. يجب تفضيل قوائم الصيف الأخف وألا يتم إهمال استهلاك السلطة والخضروات. يجب أن يكون الزبادي أو التززيكي أو العيران على الطاولة. "
الأشياء في الاعتبار عند السفر
أثناء الذهاب في عطلة ، نحتاج إلى الاهتمام بتغذية أطفالنا في الطريق. تقول أخصائية التغذية والحمية سيرين أكسوس ، للأشياء التالية التي يجب مراعاتها أثناء الرحلة:
Öncesi قبل وأثناء الرحلة ، يجب أن نمنع أطفالنا من تناول الطعام الذي لم نحاوله من قبل. يجب أن نمنع أطفالنا من الجوع خلال الرحلة ونأخذ استراحة في فترات 4-5 ساعات وتلبية احتياجاتهم من المشروبات أو الطعام. يجب أن نحرص على شراء الأطعمة مثل البسكويت والسندويشات وعصائر الفاكهة بدلاً من الأطعمة التي يصعب استهلاكها على الطريق مثل اللف والحشو. يجب أن نمنع أطفالنا من استهلاك الأطعمة المالحة الزائدة (المخللات ، محلول ملحي ، إلخ) التي تسبب العطش في الطريق. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى بالتأكيد أخذ الماء معك ".
الانتباه إلى مطعم الغذاء
هناك أشياء كثيرة يجب مراعاتها عند إطعام أطفالنا بوجبات جاهزة في أماكن مثل قرى العطلات أو الفنادق. MWT. تقدم Seren Aksüs المعلومات التالية حول كيفية تغذية الأطفال بوجبات أعدها آخرون في منتجعات العطلات:
- لا تستهلك الأطعمة التي تختلف في الذوق أو المظهر أو الرائحة
- استبدل احتياجاتك بالماء المغلق بدلاً من الماء المفتوح.
- لا تستخدم الصنبور أو ماء الصنبور ضد الأخطار المحتملة.
- عند السفر إلى الخارج ، تأكد من معرفة محتويات الأطعمة التي يجب استهلاكها بالتفصيل.
إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه طعام تعرفه ، فقم دائمًا بإزالته من الرضاعة.
- تجنب الإفراط في استهلاك الشوكولاتة والتوابل التي قد يكون لها آثار مسببة للحساسية.
- تأكد من وجود طبيب في منشأة الإقامة.
