عام

آثار التعب الربيعي عند النساء الحوامل

آثار التعب الربيعي عند النساء الحوامل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أيام الربيع المشمسة ؛ التعب ، وآلام المفاصل ، والتعب المستمر ، والذي يتجلى مع الرغبة في النوم. الجميع تقريبا يشعرون بأن التعب الربيعي يؤثر على النساء الحوامل مرتين. القول بأن الأمهات الحوامل اللائي يتعرضن لهرمونات الحمل الشديدة قد يشعرن بالركود وعدم الرغبة في الانزعاج أكثر من المعتاد مركز الأناضول الطبي أخصائي أمراض النساء الدكتور نوري سيدلي ، "يجب أن يكون معروفًا أن هذه العملية التي تأتي مع فصل الربيع مؤقتة ومن الضروري دعم الأم أثناء هذه الفترة الانتقالية ومحاولة أن تكون أكثر تفهمًا.

صرحت سيدلي بأن هرمون البروجسترون ، الذي يحافظ على الحمل خلال هذه الفترة ، يجعل النساء يشعرن بعدم الرضا ، "يحمل الجسم الماء ، وتبطئ حركات الأمعاء ، وتورم اليدين والقدمين. الناس يترددون وأكثر تسامحا من الضغوط في الحياة التجارية. التغييرات الهرمونية التي تحدث في وجود الربيع في هذا الشخص الذي هو في هذه الحالة الذهنية هي أكثر وضوحًا .. أعرب سيدلي عن أن هرمونات الحمل لا تسبب الشرط وتؤدي فقط إلى تفاقم الحالة الحالية. لفت الانتباه إلى الأهمية. قال سيدلي إنه من غير الممكن التمييز بشكل كامل بين التعب والإرهاق الناجم عن الحمل.

جيد لقضاء عطلة قصيرة

أكد سيدلي على أنه ينبغي تحسين معايير الكيمياء الحيوية في حال كانت المرأة الحامل مترددة ، غير سعيدة ، وسحق ضد البيئة ، وضعيفة للغاية في أداء أنشطة الحياة اليومية ، "في مثل هذه الحالات ، ينبغي تخفيض الأنشطة النفسية ودعم العلاقات الأسرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء تغييرات بيئية ، إجازة لفترة من الوقت ".

نصيحة غذائية للأمهات

يقول سيدلي إنه بشكل عام ، يجب استهلاك الأطعمة الخفيفة في الصيف. في فترات متكررة ، يقال إن القليل يستهلك كميات أقل من الطعام. سرد Ceydeli اقتراحاته على النحو التالي ؛ العصير الأطعمة والخضروات والفواكه يجب أن تتغذى أساسا. يجب أن تؤكل الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل. استهلاك الطعام المائي مثل كومبوت ، ينبغي زيادة الحساء. يجب استهلاك ما لا يقل عن 2.5-3 لتر من السائل يوميًا. لا ينبغي أن تؤخذ القلي ، والأطعمة الدهنية الثقيلة ، وكميات كبيرة من الكربوهيدرات. يجب تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها. يجب اتباع ساعات الوجبات. يجب تقديم 3 وجبات يوميًا ، يجب دعم الوجبات الرئيسية والزبادي والفواكه والسندويشات الصغيرة. بعد الوجبات ، إذا كان ذلك ممكنا 10-15 دقيقة. المشي بخطى خفيفة أو راحة قصيرة الأجل ستكون مفيدة

احترس لساعات

صرح Ceydeli بأنه من الأفضل الخروج خلال النهار عندما يكون الجو حارًا للغاية ، وأكد على أهمية التواجد في بيئات مغلقة وجيدة التهوية قدر الإمكان. إذا كنت بحاجة إلى الخروج مبكراً في الصباح (من الساعة 8:00 إلى الساعة 10:00 صباحًا) أو في ساعات المساء (من الساعة 17:00 إلى الساعة 19:00) ، فيجب أن تكون مفضلًا ، يقول سيدلي: "إذا كان الخروج ، ملونًا فاتحًا ، فيجب تفضيل الكثير من الملابس المريحة. حاول أن تستهلك الكثير من السوائل. إذا كان من المفترض أن تكون في الهواء الطلق خلال الساعات الحارة ، يجب أن تكون محمية مع واقية من الشمس ليري.

يجب أن يكون الآباء أكثر بناءة

صرحت سيدلي أن المهام الهامة تقع على عاتق الأب أثناء الحمل ، وأنها يجب أن تساعد الأمهات في كل موضوع ، وقال ، هرم البيئة السيئة الهرمونية للمرأة الحامل ، والإجهاد في المنزل والعمل ، والتعب سيجعل المرأة الحامل أكثر بطيئة ، كئيبة وسرعة الانفعال من ذي قبل. لهذا السبب ، يجب على الأب الحامل أن يفهم الأم وأن يكون مدركًا أن هذه فترة مؤقتة. سوف يتحول اللطف المقدم إلى الأم الحامل بالدعم المقدم في هذه العملية مرة أخرى إلى الأب الحامل كطاقة إيجابية.

نصائح للنساء الحوامل للتغلب على التعب في الربيع بسهولة أكبر:


فيديو: حساسية الصدر مع السيدة الحامل (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos