We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
من أجل تلبية الاحتياجات المتزايدة من الكالسيوم والحديد والفيتامينات أثناء الحمل ، يتم تضمين الحبوب والبقوليات المجففة في المجموعة الغذائية التي يجب تناولها. يعتبر استهلاك الأرز ، الذي يعتبر مصدرًا للفيتامينات التي تحتاجها الأم والطفل ، مهمًا جدًا لصحة الأم والطفل.
وفقًا لبيان اتحاد الأرز الأمريكي ، فقد أجريت العديد من الدراسات في الولايات المتحدة الأمريكية ؛ إنه يدل على أن الفيتامينات والمعادن المختلفة في الأرز لها أهمية كبيرة لصحة الأم والطفل أثناء الحمل.
الأرز مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن. البروتين ، الكربوهيدرات ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الزنك ، الفيتامينات A ، B1 ، B2 والحديد. أثناء الحمل ، تحتاج النساء إلى الحديد ضعف ما تحتاجه الظروف الطبيعية في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجب على الطفل تخزين الحديد لاستخدامه في الوظائف الحيوية الأولى بعد الولادة. لذلك ، سيكون للأرز المستهلكة في الأشهر الأخيرة من الحمل آثار إيجابية على صحة الأم والطفل.
يعتبر الأرز نوعًا من العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على فترة الحمل مريحة مع الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا وسهل الهضم والمعادن الغنية فيه. كما أنه فعال في منع ارتفاع ضغط الدم الذي قد يحدث قبل الحمل مع تأثير موازنة ضغط الدم.
فيتامين (أ) الوارد في الأرز ؛ فيتامين ب 1 هو فيتامين ضروري لصحة الجلد والشعر واللثة. إنه فيتامين لا غنى عنه لتكوين الخلايا والجهاز الدوري والجهاز العصبي في فترة نمو الطفل. فيتامين B2 إنه نوع مهم من الفيتامينات لأنه يطلق الطاقة من الأطعمة لتلبية الحاجة المتزايدة إلى الطاقة أثناء الحمل. يعتبر الكالسيوم ، وهو أحد المعادن الموجودة في الأرز ، مثاليًا لتشكيل الجسم السليم والعظام للطفل ، وكذلك تسوس الأسنان وضعف في أظافر اليدين والأصابع والألم الجسدي الذي قد يحدث في نقص الكالسيوم. يعتبر الأرز أيضًا مصدرًا غنيًا بتناول حمض الفوليك ، وهو أمر مهم جدًا للنساء الحوامل.
