عام

دليل التغذية للأطفال 2-3 سنوات

دليل التغذية للأطفال 2-3 سنوات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مرحباً أمي وأبي ،

أود أن أقدم بعض الرسائل للآباء لمقال هذا الأسبوع. التنمية الصحية لطفلنا ليست فقط من خلال التغذية. البيئة التي نعيش فيها ، والعوامل الاجتماعية ، والعوامل الثقافية ، وسلوك الأسرة ، والتعليم ، إلخ ... العوامل تؤثر على طفلنا. لكن ما هو معروف وشعر هو أن الأب له تأثير كبير مثل الأم على طفله. من التغذية إلى التعليم ، يحتاجون إلى أن يكون لديهم فكرة مع والدهم.

نحن نستخدم هرم الطعام الذي نستخدمه في البالغين للتخطيط لإطعام الأطفال بعمر 2-3 سنوات. أنشأت الرابطة الأمريكية للتغذية دليلاً غذائياً للأطفال.

مجموعات الغذاء في الهرم الغذائي
أنا المجموعةمجموعة حبوب
المجموعة الثانيةمجموعة الخضار والفواكه
المجموعة الثالثةمجموعة اللبن واللبن
المجموعة الرابعةاللحوم البيض
مجموعة الخامسالسكر والزيوت
ما هو مقدار عمر الطفل البالغ 2-3 سنوات من الطعام؟
أنا المجموعة6 جزء
المجموعة الثانية5 جزء
المجموعة الثالثة3 جزء
المجموعة الرابعة2 جزء
مجموعة الخامس3-4 جزء

لقد تعلمت الآن عدد الوجبات التي يجب أن تأكل منها مجموعة الطعام التي يتناولها طفلك الذي يبلغ من العمر 2-3 سنوات.

ومع ذلك ، فقد حان لمعرفة ما تعنيه قيمة جزء واحد من هذه المجموعات الغذائية.

إذا علمت مقدار جزء واحد من المواد الغذائية يدخل كل مجموعة غذائية ، فستتمكن من توزيع كمية الأجزاء التي سيتم استهلاكها يوميًا.

الغرض من هذا الهرم الغذائي هو توفير ما يكفي من البروتين والطاقة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل.

مجموعة حبوب الحبوب (6 مرات)
الخبز1/2 فاين SLIC
الأرز / المعكرونة1/3 باول
الحبوب جاهزة (رقائق الذرة)1/3 باول
CRACKER / BISCUITS3 أجهزة الكمبيوتر
مجموعة الخضروات (3 مرات)
طازجة مطهية المفروم1/3 باول
الماء النباتي1/3 باول

عند اختيار الخضروات ، تأكد من وجود الخضروات الغنية بفيتامين A و C في القائمة. الخضار الغنية بفيتامين (أ) خضراء داكنة اللون ، والفيتامينات (ج) غنية بالخضار البرتقالية والأصفر.

مجموعة الفواكه (2 PORSION)
الفواكه الطازجة ، عصير1/3 باول
الفواكه الطازجة1/2 جهاز كمبيوتر شخصى
مجموعة اللبن الزبادي (3 مرات)
MILK-YOGURT1/2 باول
CHEESE1/2 علبة الثقاب
لحم الخنزير المجفف الترابط (2 PORSION)
اللحوم (الدجاج ، السمك ، اللحوم الحمراء)1 ملعقة طعام
EGG1 قطعة
EGG FLUX3 أجهزة الكمبيوتر
الفاصوليا الجافة1/2 باول
مجموعة النفط (3-4 PORSION)
زيت ، سمن ، حلوة زيت 1 ملعقة حلوة

ملاحظة مهمة: عند التخطيط لتغذية طفلك ، تأكد من وجود 3 وجبات رئيسية ووجبتين على الأقل. يوصى بعدم استخدام منتجات LOW OIL و OIL و LIGHT للأطفال من عمر سنتين وما دون.

في الأسبوع القادم سوف تتعلم عن الجزء الذي سيتم استهلاكه والمبلغ المكافئ لجزء واحد في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات. سترى أمثلة من القائمة لجمع معلوماتنا.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos