عام

السباحة ضرورية لحمل صحي!

السباحة ضرورية لحمل صحي!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أخصائي صحة المرأة من مركز أنادولو الصحي إبرو فوسن أكباي ، شرح تأثير السباحة على الحمل.

أحد أنواع التمارين الموصى بها أثناء الحمل هي السباحة. خلال أشهر الصيف ، يمكنك السباحة والاستمتاع بتأثير الماء المنعش. ممارسة تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ويمنع زيادة الوزن المفرطة ويحافظ على صحة الأم. داء سكري الحمل أثناء الحمل ، أي يقلل من خطر الإصابة بحالة سكر مخفية بين الجمهور ويضمن للطفل والأم أن يكونا أكثر صحة. له تأثير تخفيف آلام الظهر وتورم القدم أثناء الحمل. في أشهر الحمل بسبب نمو البطن ، تكون الأم الحامل أكثر عرضة لفقدان توازنها أو السقوط أثناء دخول حمام السباحة. لذلك ، يجب توخي الحذر ببطء وببطء وفي المناطق الرطبة المحيطة بالمسبح ، يفضل استخدام النعال أو الأحذية غير القابلة للانزلاق.

خلال أشهر الصيف للدخول إلى حمام السباحة أو البحر في الهواء الطلق ، يفضل أن يكون ذلك بين الساعة 11.00 إلى الساعة 16:00 عندما يكون تأثير الشمس شديدًا. يجب وضع محلول واقي من الشمس مقاوم للماء مع حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية قبل 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس. ارتداء القبعة يجب أن يكون المفضل. يجب أن نتذكر أن آثار انعكاس وانكسار الشمس في الماء تستمر في الزيادة.

يجب تجنب الأنشطة ذات الخطورة العالية للصدمات ، مثل كرة الماء ، القفز من أعلى ، الانزلاق من الشرائح المائية أو التزلج على الماء. إذا كانت الظروف الصحية مناسبة ولا توجد مشكلة طبية ، يمكن السباحة أو السباحة أثناء الحمل. لا يوجد فرق بين البحر والمسبح حسب التفضيل الشخصي.

عندما يكون البحر متقطعًا جدًا ، يجب توخي الحذر نظرًا لخطر فقدان التوازن والسقوط. الأمهات الحوامل اللائي لا يعرفن كيف يسبحن في أعماق تتجاوز طولهن لا ينصح بهن بسبب خطر الاختناق. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي تفضيل المياه العميقة بسبب التشنجات المؤلمة التي قد تدخل الساقين في الأشهر الأخيرة من الحمل.


فيديو: 10 ممنوعات في أشهر الحمل الأولى (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos