عام

زيادة الخصوبة عن طريق تناول الطعام الصحيح!

زيادة الخصوبة عن طريق تناول الطعام الصحيح!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل هناك علاقة بين الأكل الصحي والحمل؟
التغذية الصحية ضرورية للوظائف البدنية المناسبة. أثناء الحمل ، يتخذ الجسم بعض الترتيبات الجديدة لزيادة نمو وتطور المواليد الجدد وتزداد الحاجة إلى بعض المواد. يساعد تنظيم التغذية وفقًا لهذه الاحتياجات في جلب طفل أكثر صحة إلى العالم.

هل تؤثر التغذية غير السليمة على الحمل؟
التغذية غير الكافية وغير المتوازنة قد تؤثر سلبا على نمو الطفل ونموه. يمكن أن يسبب تأخير نمو الرضيع ، الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. خلال فترة الحمل ، يجب تناول المواد الغذائية التي يُعرف أنها مفيدة للطفل ، ويجب تجنب المواد التي يُعرف أنها ضارة أو التي يُحتمل أن تتضرر.

هل التغذية مهمة حتى قبل الحمل؟
من المعروف أنه من المستحيل الحصول على عادات الأكل الصحيحة بشكل مفاجئ. يتم توفير عادات الأكل الصحيحة التي ستستمر مدى الحياة من خلال الاستعاضة تدريجيا عن العادات السيئة بعادات جديدة. لهذا السبب ، يجب أن يكون لدى الأشخاص الذين يخططون للحمل عادات غذائية صحية ومتوازنة قبل الحمل. يجب اتباع نظام غذائي متوازن وصحي خلال فترة الحمل. الأم التي لديها عادات تغذية متوازنة ستحافظ على هذه العادات حتى بعد ولادة الطفل ، وبالتالي ضمان تغذية طفلها أيضًا وتنمو بصحة جيدة.

هل التدخين ضرر؟
للتدخين آثار سلبية طويلة المدى على وظائف المبيض لدى النساء ، وهناك مخاطر مثل الإجهاض المبكر والولادة المبكرة وولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة. هناك أيضًا دراسات تُظهر أن فرصة الحمل تقل عند النساء اللائي يدخن أثناء علاج العقم ، فكلما طالت فترة التدخين ، انخفض عدد البيض والأجنة. إذا كنت تدخن ، يجب عليك التوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن لزيادة صحتك وفرص الحمل والقيام بحمل صحي.

هل السمنة وحدها تسبب العقم؟
تغير السمنة تأثير المحفزات الهرمونية على المبايض والخصيتين. تزيد السمنة من مستويات الأنسولين لدى النساء ، مما ينتج عنه إفراط في إنتاج الهرمونات الذكرية التي تمنع التبويض من المبايض. اضطرابات التبويض ، والتي نسميها التبويض ، وعدم القدرة على إنجاب الأطفال شائعة في النساء البدينات. هناك منشورات تبين أن فقدان 10٪ من وزنه الحالي يساعد على تحسين وظيفة الإباضة.

هل تنطبق نفس القاعدة على الرجال؟
على الرغم من أنها ليست بارزة مثل النساء ، إلا أن هناك تقارير تفيد بأن زيادة الوزن تؤثر سلبًا على معلمات الحيوانات المنوية وأن التحكم في الوزن قبل العلاج له آثار إيجابية على معلمات الحيوانات المنوية.

هل الضعف الزائد يؤثر على الخصوبة؟
يمنع الضعف المفرط الإباضة عن طريق تعطيل إطلاق هرمونات إفراز هرمون الغدد التناسلية (GnRH) وهرمون محفز البصيلات (FSH) وهرمونات اللوتين (LH) المفرزة من الدماغ ، ولكن أيضًا بسبب عدم كفاية إنتاج هرمون المبيض ، لا يمكن أن يكون إخصاب الطبقة الداخلية للرحم ثابتًا. . الضعف المفرط يؤدي إلى خلل في الحيوانات المنوية وانخفاض في عدد الحيوانات المنوية.

ما الذي يجب أن يكون زيادة الوزن أثناء الحمل؟
في فترة ما قبل الحمل ، يعتبر زيادة الوزن بحوالي 9-14 كجم طبيعية وفقًا لقرب الشخص من الوزن المثالي. للتحكم في الوزن أثناء الحمل ، يجب اختيار خطة تغذية منتظمة ومتوازنة أولاً ، وينبغي تقييم نمو الطفل وزيادة وزن الأم معًا أثناء متابعة الحمل الروتينية الشهرية.

هل هناك أطعمة تقلل من العقم؟
يجب أن تكون الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي. يكفي أن تأخذ جميع المجموعات الغذائية بنسب تلبي احتياجات الجسم.

هل تؤثر نسبة الدهون في الجسم على حمل المرأة؟
تزيد الأنسجة الدهنية الزائدة من مستويات هرمون الأنسولين وتؤثر على نمط إفراز هرمونات المبيض ، مما يجعل من الصعب الحمل. كما يمكن أن يسبب مشاكل مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. في حالة الإصابة بسكري الحمل ، يزيد الطفل الكبير ، polyhydramnios ، الولادة قبل الأوان ، التأخر في نضج الرئة ، الولادة المبكرة ، زيادة خطر تشوهات القلب.

المضاعفات الإنجابية للسمنة
تؤثر السمنة على إنتاج الهرمونات الإنجابية في كل من الرجال والنساء مما يؤثر سلبا على إنتاج البيض والحيوانات المنوية. تسبب السمنة دايبيتين لدى الأفراد المصابين بالسكري وتسبب مشاكل خطيرة أثناء الحمل وأثناء الحمل.

ما هي مبادئ الأكل الصحي للعقم؟
التغذية الصحية ضرورية لاستمرار الوظائف البدنية. البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والأطعمة الليفية يجب أن تستهلك بكميات متوازنة. يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم والمكسرات والحبوب. تناول كميات معينة من هذه المجموعات الغذائية يوميًا ؛ من خلال الابتعاد عن الدهون الزائدة والأطعمة السكرية والحفاظ على وزنك بالقرب من الوزن المثالي في أنشطتنا اليومية ، نعتمد أسلوب حياة صحي سيؤثر على صحتنا الإنجابية وعلى حياتنا بأكملها.

ما هو التغذية الكافية والمتوازنة؟
يجب اختيار برنامج التغذية وفقًا لاحتياجات الشخص. يتم تحديد الحاجة حسب العمر والجنس وحالة النشاط. لهذا السبب ، فإن متطلبات السعرات الحرارية والمغذيات للرجل الذي يقوم بعمل بدني ثقيل ، أو ربة البيت التي تقوم بعملها الروتيني اليومي أو امرأة شابة تمارس رياضات نشطة ليست هي نفسها. عندما تحتاج جميع هذه العوامل إلى أخذها في الاعتبار عند اختيار نظام غذائي ، فقد يكون من الضروري إنشاء برنامج تغذية بمساعدة اختصاصي التغذية. خاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو الذين يعانون من ضعف شديد ويرغبون في الحصول على طرق الأكل الصحي قد يحتاجون إلى مساعدة من اختصاصي تغذية.

كيف تطعم أولئك الذين يريدون أن يكونوا آباء؟
ليس فقط أولئك الذين يريدون إنجاب طفل ، ولكن أيضًا أولئك الذين يخططون للعيش حياة صحية ، يجب عليهم أن يكونوا ضمن نطاق وزن الجسم المثالي وفقًا لمؤشر كتلة الجسم. لهذا الغرض ، يجب عليه اختيار أسلوب حياة أكثر نشاطًا مع استهلاك الطعام الكافي والمتوازن من المجموعات الغذائية الرئيسية. النظام الغذائي الموصى به هو نظام غذائي متوازن حيث نادراً ما يتم استهلاك المزيد من البروتينات الحيوانية ومنتجات الألبان والسكريات والأطعمة الدهنية من المجموعات الغذائية من الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب.

هل هناك أي فيتامينات تزيد من فرص الحمل عند استخدامها؟
الفيتامينات التي أثبتت جدواها ليست متاحة بعد. يعتقد أن فيتامين هـ له آثار إيجابية على وظائف الحيوانات المنوية. يُعرف نقص الحديد بأنه يزيد من خطر انخفاض عدد المواليد عند الولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد. لذلك ، يوصى باستبدال المصابين بنقص الحديد من فترة ما قبل الحمل. توفر الفيتامينات المتعددة المتاحة للنساء الحوامل الدعم الكافي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عيوب تناول الحديد الزائد. حمض الفوليك ، وهو فيتامين ب ، فعال في الوقاية من العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي. الأزواج الذين يرغبون في إنجاب طفل مفيد في منع هذا النوع من العيوب الخلقية عند استخدامه قبل الحمل وتغطية الأشهر الثلاثة الأولى.

مدير مركز الأناضول الطبي مشاهدة ملف Aytuğ الشخصي الكامل انه مجاني


فيديو: أطعمة لزيادة الحيوان المنوى و تقوية الخصوبة (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos