عام

توصيات للنساء الحوامل الربيع

توصيات للنساء الحوامل الربيع



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العاني الطقس
الحساسية والأمراض الموسمية الناجمة عن التغيير ، والأكثر شيوعا بين النساء الحوامل
واحدة من المشاكل التي صادفها. بالإضافة إلى الجمال الطبيعي الربيع
كذلك ، تجدر الإشارة إلى الجوانب السلبية لهذا الموسم.

في الموسم
مع ارتفاع درجات الحرارة ، يمكنك
يجب زيادة. 2-3 لتر من السائل تكفي. محتوى الماء والملح
لذلك ، يمكنك أن تستهلك اللبن بدون مبالغة. زيادة الفاكهة خلال هذه الفصول
والخضروات خيارات لتحسين الاحتياجات المعدنية والفيتامينات الخاصة بك
يمكنك الوفاء به. الفراولة والبقدونس والفليفلة في الكثير من فيتامين ج
التي يحتوي عليها. تحتوي الطماطم والخوخ على فيتامين أ. كميات كبيرة من اللب الموجودة في الخضروات والفواكه
يساعد على منع مشاكل الإمساك واجهتها. خلال هذه الفترة ، الدهون الزائدة ،
يجب عليك تجنب الأطعمة مثل السكر والقلي.

الهواء
أبسط تمرين يمكنك القيام به في الربيع ،
هو المشي. بخلاف ذلك ، السباحة الكثير إذا كان لديك الفرصة. الشرائح
السباحة ستكون جيدة جدا بالنسبة لك إلا إذا كنت تستخدمها والقفز في حمام السباحة.
بالإضافة إلى ذلك ، مع التمارين الهوائية الخفيفة التي يمكنك القيام بها في المنزل ، الدورة الدموية
يسرع ، يمكن تخفيف آلام الظهر والظهر.

حمل
وذمة ينظر في الساقين والقدمين أثناء العملية
تكون قادرة على. خلال هذه الأشهر ، يجب أن تستهلك الكثير من الماء مقابل الدفع. الحد من التورم
ليس عليك أن تقف أكثر من اللازم لذلك. للأمهات الذين يمارسون ، هذا
تورمات أقل شيوعا. أيضا استبدال السراويل الضيقة وجوارب ضيقة
يجب عليك اختيار ملابس أكثر وفرة.

حساسية الربيع

ربيع
في الصيف ، تبدأ كمية حبوب اللقاح في الزيادة. انها ليست فقط النساء الحوامل.
الحساسية تؤثر على جميع الناس بطريقة سلبية. الأمهات الحوامل مع بنية الحساسية ،
يجب عليهم الابتعاد عن البيئات التحسسية. إذا كنت تعاني من الحساسية
إذا كنت امرأة حامل ، يجب عليك ارتداء ملابسك
استبدل الأماكن البعيدة عن غرفة نومك قدر الإمكان وعلى جسمك
استحم للتخلص من حبوب اللقاح الموجودة. إذا كان الهواء جافًا وجيدًا
إذا كان الجو عاصفًا ، فحاول ألا تخرج قدر الإمكان. في ربيع الحساسية ،
العطس ، احمرار ، احتقان ، حكة
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى استشارة الطبيب.

تعب الربيع

العوائد الموسمية
التعب شائع أيضا في النساء الحوامل ، والربيع
لذلك ، تعبت قليلا من الأمهات الحوامل. للحصول على التعب الربيع.
هل اليوغا أو بيلاتيس ، والمشي في الهواء الطلق في الصباح والمساء. من نفسك
محاولة تكريس وقت أكثر وأكثر جودة لمنزلك والعمل
حاول تقليل قدر الإمكان.


فيديو: حامل لأول مره. نصائح مهمه لكل حامل فى الشهور الاولى (سبتمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos