عام

كيف تتخلص من تعليق البطن بعد الولادة؟

كيف تتخلص من تعليق البطن بعد الولادة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بعض الأمهات الحوامل غير متوازنات أثناء الحمل و
نتيجة لاتباع نظام غذائي غير صحي زيادة الوزن. بعد الولادة
لأن الأيض يعمل أبطأ من الحمل ،
يعد التخلص من الوزن الزائد أثناء الحمل أكثر صعوبة من المعتاد.
لذلك ، للعيش بوعي سواء أثناء الحمل وبعده
أنه يقلل من احتمال البطن المتدلية.

كيف يجب أن تأكل؟

الفاصوليا والفاصوليا الحمراء والحمص والعدس والكرز والكرز ،
الفراولة ، العليق ، المشمش المجفف ، العصائر الطازجة من فواكه الشتاء تفقد الوزن
صفوف بين الأطعمة الأكثر فعالية. حفظ هذه الأطعمة مشبعة
يمنع بشكل طبيعي أكثر من الأكل العادي ، و
يمنع زيادة الوزن الزائد. يقدر استهلاك من 20 إلى 25 غرام يوميا
جنبا إلى جنب مع هذه الأطعمة ، ويوصى أيضا استهلاك الأطعمة الألياف. هكذا
يتم التخلص من الوذمة الزائدة في الجسم عن الدهون غير الضرورية. ليفي
الاستهلاك المفرط للأطعمة يمكن أن يسبب الانتفاخ والانزعاج. الى جانب هذا
من الخطأ أيضًا البقاء جائعًا لفترات طويلة. خاصة بعد الجوع.
الكربوهيدرات عالية الدهون والبروتينات المستهلكة باسم التشبع
ومن المعروف أن يسبب عدم الراحة.

شرب الماء المثلج البارد قد يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم
وسائل غير مباشرة لانقاص الوزن. انخفاض في ضغط الدم والحيض
هذه الطريقة ، والتي تساعد على التغلب على
وأكل أقل. الكحول أثناء الحمل وكذلك
ثم يجب تجنبها. يزيد من مستوى الكورتيزول في البيرة والخمور
أنه يتسبب في تراكم الدهون حول السرة. خاصة مع الكحول
الوزن الزائد للرقائق والأطعمة الدهنية المماثلة المستهلكة
لن تساعدك على التخلص من.

مشروبات غازية بخلاف الماء وغيرها
يجب أن تتذكر أن المشروبات الغازية تنفخ مثل البالون. الملح في الجسم
لا ينصح باستخدامه بسبب ميله للاحتفاظ بالمياه. ملح الصخور والبحر
من المهم جدا استخدام الملح الهيمالايا بدلا من ذلك. لا ملح من جبال الهيمالايا
لأنه يوفر المعادن التي يحتاجها الجسم
هناك.

التغذية وكذلك ظروف الحياة والأم
ينصح ممارسة الرياضة والرياضة وفقا للطبيعة البدنية. الجسم كله
غالبًا ما يوصى بالسباحة الجري للأمهات بعد الحمل. الابتنائية
فقدان الدهون حول البطن
يصبح أسهل وأسرع. الدراجة لتشديد الأحواض الخاصة بك
ومن متطابقة.


فيديو: ترهل البطن بعد الولادة وطرق التخلص منها (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos