عام

تطور الذكاء عند الرضع أثناء الحمل

تطور الذكاء عند الرضع أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

طفلككيف تتغذى لتطوير الذكاء؟

أثناء الحملالأكل الصحي مهم جدا لكل من الأم والطفل. نحو الأم الحاملتغذية واستهلاك بعض العناصر الغذائية الخاصة.تطور إيجابي. جنبا إلى جنب مع ذكاء الطفل الأكل الصحيمطلوب مستوى لتكون عالية.

تطوير ذكاء الرضع يبدأ في الرحم. لذلك ، خاصة بين 1 و 3 أشهرالتغذية مهمة جدا في هذه الفترة. كلا التطور الفسيولوجي والذكاء للطفلالموارد الغذائية اللازمة ل. الحديد ، حمض الفوليك ، اليود ، الزنك ، فيتامين ب ،الفيتامينات والمعادن مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 و 6.

تحت الظروف الطبيعية أثناء الحمل
الوزن الكلي الواجب اتخاذها حوالي 12 إلى 15 كجم. في الأشهر الأولى
لأن الغثيان والقيء شائعان ، يمكن فقدان الوزن. بحلول الأسبوع السادس عشر هذا
تختفي الأعراض ، وستعاني الأمهات الحوامل هذه الأشهر الثلاثة الصعبة
لمهاجمة الطعام أنهم لا يستطيعون تناول الطعام. لذلك يمكنك أيضا فقدان الوزن بسرعة
تبدأ عملية الشراء. على عكس معظم فترة زيادة الوزن المفترضة ، الأشهر الماضية
ليس بين 16 و 24 أسبوعا. زيادة الوزن المثالي
ومن على النحو التالي؛ أول 12 أسبوعًا قبل الحمل لتبقى ثابتة الوزن ، في الأشهر التالية
1.5 لزيادة الوزن في المتوسط.

الوجبات أثناء الحمل 3
يجب أن يكون الرئيسي 3 وجبات خفيفة ويجب عدم تخطي. إذا كان الإفطار متأخرًا في الصباح
جميع الوجبات الأخرى سوف يتعطل. لذا العشاء متأخر
سوف تضطر إلى الفوز خلال ساعات. وجبات المساء المتأخرة
يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن الزائدة. المساء بعد الساعة 18:00
لا ينصح بتناول الوجبة الرئيسية ، في حين أنها عيب
لم يفعلوا ذلك.

إذا كنت ترغب في شرب الشاي ، أيضًا
يمكنك تناول ما يصل إلى كوبين من الشاي لتناول الإفطار. الشاي بدلا من ذلك
بجانب كوب من الحليب والجبن والبيض وملعقة صغيرة من العسل أو المربى ،
خبز القمح الكامل أو الكامل مع 2-3 لغات ، والكثير من الطماطم والخيار والطازجة
يجب أيضًا تناول الفلفل الأخضر في النعناع أو البقدونس. فواكه طازجة
العصائر لأنها ذات سعرات حرارية عالية وترفع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة
فمن غير المستحسن. لاستهلاك عصير الفاكهة بدلا من الشرب
سيكون مفيدًا جدًا في منع الإمساك لأنه سيزيد من تحركاته. الفواكه،
بعد ساعتين من تناول الوجبات يجب تناولها كوجبة خفيفة.

بالتأكيد لتناول طعام الغداء
يجب أن تستهلك الخضروات ، ولا ينبغي استهلاك المعكرونة أو الأرز مع الخبز.
يجب ألا تقلى اللحوم أو السمك الذي يجب أن تستهلكه بالزيت. معظم في الأسبوع
يجب استهلاك الأسماك مرة واحدة على الأقل ، إذا لم تتمكن من تناول الطعام بدلاً من المكسرات التي تحتوي على أوميغا 3 ،
الفول السوداني ، الجوز يجب أن تستهلك حفنة من الوجبات الوسيطة. هذه المواد الغذائية
يوفر فوائد كبيرة لتطوير ذكاء الطفل أثناء الحمل. الحوت
لا ينصح باستخدام تفضيلاتك منذ التونة المعلبة. لأن المعلبة
سمك التونة أسماك أعماق البحار ، ولأن نسبة الزئبق عالية
الفترة لن تكون مفيدة.

المستهلكة أثناء الحمل
كن حذرا حول الأطعمة الصلبة والسائلة. يحتوي على الغاز
الأطعمة التي لا وجود لها أو هي في الحد الأدنى
يجب أن تختار أن تستهلك. سوف تكون الحلويات التي تفضلها أقل دسمًا وحليًّا.
وبعد ساعة واحدة على الأقل من الوجبات.

خلال فترة الحمل
الإجراء الأكثر فائدة هو شرب الكثير من الماء. 10 أكواب يوميا
المياه التي تشربها سوف تقلل من مخاطر عدوى المسالك البولية. زيادة الوزن
وفقا لذلك سوف تنخفض. بعيدا عن المشروبات الحمضية مع الأصباغ
وينبغي النظر في ذلك. المياه المعدنية المضافة والزيزفون ، والنعناع ، ثمر الورد ، البابونج ،
لا بأس أن تشرب كمية معينة من الشاي مثل النعناع والليمون.

وأخيرا ، للأمهات أن تكون صحية ،
قدر الإمكان في منازلهم الحليب اليومي المصنوع من اللبن الزبادي والماء
غسلها جيدا الخضروات والأطباق المصنوعة في ظل ظروف صحية.
فمن المستحسن أن تستهلك.


فيديو: 5 اكلات للحامل تزيد من ذكاء ومناعة الجنين (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos