حمل

أوميغا 3 أثناء الحمل

أوميغا 3 أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن امتصاص أوميغا 3 يؤثر إيجابيا على النمو البدني والعقلي للطفل ويقلل من خطر الولادة المبكرة للطفل. وفقًا للخبراء ، سواء كانت الأمهات تستهلك الأسماك أم لا ، يجب تناول حبة واحدة يوميًا في الأشهر الخمسة الأولى من الحمل وأقراصين من حبوب زيت السمك يوميًا بعد الشهر الخامس. على الرغم من أن هذه المعدلات صالحة في الغالب للأمهات اللائي لا يستهلكن الأسماك ، فمن المستحسن أن يتناول الأشخاص الذين يتناولون الحبوب أقراص أوميغا 3 كإجراء احترازي نظرًا لأنه لا يمكن قياس كميات الاستهلاك مباشرةً ، لأن أوميغا 3 تؤثر إيجابًا على تطور الذكاء. من المعروف أيضًا أن وزن المواليد لأمهات قد تلقين أوميغا 3 وفير يزيد. الأطفال الخدج قادرون على تطوير مهاراتهم بسرعة عن طريق استخدام مهاراتهم الحركية ووظائف الذكاء بشكل أكثر فعالية من الأطفال الآخرين بعد الولادة مع تأثير أوميغا 3. خاصة في السنوات الخمس الأخيرة ، أظهرت الدراسات أنه بفضل زيت السمك ، يتمتع أطفال أمهات أوميغا 3 بتنسيق أفضل بين اليد والعين. تكون عمليات اكتساب اللغة أسرع وقدراتها التعليمية عالية جدًا ، إلى جانب كل ذلك ، فإن أوميغا 3 لها تأثير في الحد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية أو حتى الوقاية منها. لهذا السبب ، من المهم جدًا أن يأخذ كل شخص عادي كمية كافية في حياته / حياتها ويجب تخزينها قبل ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل والاستمرار في تناولها أثناء الرضاعة كما في الحمل. وبهذه الطريقة ، يضمن امتصاص أوميغا 3 أن يتمكن كل من الأم والطفل من مواصلة حياتهما بجودة أفضل. من بين هذه ، أغنى الأطعمة التي تلبي احتياجاتك ؛ سمك الماكريل والرنجة والسردين والأنشوجة وسمك السلمون وسمك التونة. يمكن للأمهات اللاتي لا يستهلكن الأسماك أن يحفظن أطفالهن الرضع ونموهم من خلال تناول الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت وبذور الكتان وبذور عباد الشمس والخبز وعصائر الفاكهة الطازجة والبيض والجوز.


فيديو: فوائد "الاوميجا 3" خلال الحمل والرضاعة - ربى مشربش - تغذية (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Coyle

    نعم ، لكن هذا ليس كل شيء ... آمل أن يكون هناك المزيد

  2. Kigis

    تمت إزالة الرسالة

  3. Joop

    هذا مجرد موضوع لا مثيل له :)

  4. Gozil

    بالتاكيد. وأنا أتفق مع كل ما سبق. يمكننا التحدث عن هذا الموضوع. هنا ، أو في فترة ما بعد الظهر.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos