We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
1. تغذية منتظمة ومتوازنة
إن التأثير الإيجابي للتغذية المنتظمة والمتوازنة على الصحة لا يمكن إنكاره. يمكن رؤية التأثير الإيجابي نفسه في إنتاج الحليب. تستهلك الأمهات المرضعات جميع المجموعات الغذائية (اللحوم والحليب والخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات) ، مما سيؤثر على زيادة الحليب. لا ينبغي أن ننسى النظام الغذائي المتوازن والمنتظم مع زيادة نسبة السكر في الحليب ، لا يتم تناول طعام شربات. هذه الأطعمة ليست من بين الأطعمة التي تزيد من حليب الأم. ومع ذلك ، فإن الإفراط في استهلاك هذه الأطعمة لن يزيد الحليب وسيؤدي إلى زيادة الوزن.
2. عدم التوقف عن الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية مهمة جداً لإنتاج الحليب. صحيح أن الرضاعة الطبيعية المستمرة تزيد من إنتاج الحليب. نظرًا لأن حليب الثدي يتم تجفيفه كثيرًا في الرضاعة الطبيعية ، فإن الجسم ينظر إليه كتحذير ويبدأ في إنتاج الحليب مرة أخرى. كم تتم هذه العملية في الجسم لمواكبة هذا الإيقاع ، يزيد إنتاج الحليب ويتسارع. آلات حلب الثدي ، والمعروفة أيضًا باسم مضخات الثدي ، هي أيضًا مفيدة وعملية جدًا.
3. شرب السائل
واحدة من أكثر الخطوات فعالية في زيادة حليب الأم ، الأم ما لا يقل عن 2.5-3 لتر في اليوم الواحد. استهلاك المياه. بالنظر إلى أن جزءًا كبيرًا من لبن الأم يتكون من الماء ، فإن إنتاج اللبن للأمهات اللائي يشربن ما يكفي من الماء سيزيد. يقول الخبراء إن الأمهات اللاتي لا يستطعن إكمال هذه الكمية بالماء خلال اليوم يمكنهن إكمال استهلاكهن السائل مع شاي الشمر أو أنواع الشاي العشبية الأخرى. من المعروف أيضًا أن شاي الشمر يؤثر على حليب الأم بشكل إيجابي أثناء الرضاعة.