تغذية

كيف يمكنني الحفاظ على طفلي بعيدًا عن الوجبات السريعة؟

كيف يمكنني الحفاظ على طفلي بعيدًا عن الوجبات السريعة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التغذية الطبيعية والصحية مثل التأمين الذي يحمينا من الأمراض. ولكن في الوقت الحاضر هو غير طبيعي التغذية غير الصحية وأسلوب الحياة أصبح شائعًا بشكل متزايد.

التغذية غير الصحية والتعرض للمواد السامة هي أهم أسباب السرطان والعديد من الأمراض المزمنة. الرضع والأطفال هذا المواد السامة هم أكثر تضررا.

معظم الأمهات والآباء يفهمون أهمية الأكل الصحي بمجرد إنجابهم وكذلك تحسين نظامهم الغذائي.

تحميل طفلك في الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وليس لها قيمة غذائية خلال فترة النمو والتنمية ، يؤثر استهلاك الوجبات السريعة الثقيلة سلبًا على النظام الغذائي والصحة.

نحن نعلم مدى اهتمامك بإطعام طفلك. مثل أي أم ، تريد أن يأكل طفلك بصحة جيدة ، ولكن في بعض الأحيان لا يمكنك كسر طفلك أو أنه ذكي ويخدعك.

وما الضرر الآخر الذي يسببه الوجبات السريعة واستهلاك الوجبات السريعة لطفلك؟ دعنا ندرسه معا.

ضرر الأطعمة غير المرغوب فيها لطفلك

يؤثر سوء التغذية على الأطفال أكثر من البالغين في سن النمو والتطور.

الوجبات السريعة والطعام السريع على غرار الغذاء لا قيمة المغذية لم يفعلوا ذلك. على العكس من ذلك ، هناك أضرار لا حصر لها لطفلك. أنها تحتوي على السعرات الحرارية العالية. إنهم يفتقرون إلى الفيتامينات والمعادن والألياف واللب التي ستفيد طفلك.

الأهم من ذلك ، هذا النوع من الأطعمة غير الصحية الواردة ارتفاع السكر و نسبة الملح.

لم تكمل كليتي الأطفال حديثي الولادة نموهم بعد. الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر الأولى في الانتقال إلى التغذية التكميلية بعد 6 أشهر السكر والملح بما فيه الكفاية بالنسبة لهم. يضاف الملح والسكر ضارة لهم!
  • إذا تم استهلاك الوجبات السريعة بشكل متكرر ، فقد يتسبب ذلك في زيادة الوزن غير الضرورية في طفلك. بدانة حتى السبب.
  • أنواع مختلفة من الوجبات السريعة المضافات، الدهون غير الصحية يمكن أن يسبب الأمراض المختلفة في طفلك. ارتفاع ضغط الدم والسكري وحتى السرطان ...
  • عندما يستهلك طفلك الوجبات السريعة بشكل متكرر ، فإن السكر الموجود في الوجبات السريعة يسبب الإدمان ويزيد من رغبة طفلك في تناول الطعام.
  • في البحوث ، متكررة استهلاك الوجبات السريعة تركيز و أداء المدرسة وجدت أيضا أن تؤثر.
  • الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في طفلك تسوس الأسنان قد يسبب.
  • كميات كبيرة من الوجبات السريعة الكوليسترول المؤكسد التي يحتوي عليها. هذا يزيد من خطر الكولسترول في نوبة قلبية.
  • الاستهلاك المتكرر للوجبات السريعة يقلل من مقاومة الأمراض ويضعف الجهاز المناعي.

فكيف نبقي طفلنا بعيدا عن الوجبات السريعة؟

نصائح للحفاظ على طفلك بعيدا عن الوجبات السريعة

كيف يمكنك أن تبقي طفلك ، الذي يريد كل ما يراه في الإعلانات التجارية ، الذي يريد أن يأكل الوجبات السريعة دون توقف والبكاء عندما لا يفعل ذلك ، من الأطعمة غير الصحية

الأشياء المحظورة أكثر جاذبية لطفلك. لذلك ، لا تضعي حظرًا حادًا على الأطعمة السريعة لطفلك. بدلاً من ذلك ، قدم بدائل لطفلك قد ترغب أكثر من ذلك. لجعل طفلك سعيدا الأطعمة غير الصحية لا تكافئ. اختر طرقًا أخرى لتجعل طفلك سعيدًا ومكافأًا.

إليك بعض النصائح لإبعاد طفلك عن الوجبات السريعة!

  • إذا كان لديك طعام غير صحي في أحد أركان منزلك ، فسيتم استهلاكها. كخطوة أولى كل وجبات خفيفة غير صحية ، تدمير الحلوى الملونة ، والمشروبات الحمضية السكر من منزلك!
  • سوف يأخذك طفلك كمثال في كل موضوع ويأخذك كمثال في الأكل الصحي. يجب أن تكون قدوة لطفلك. أنت تأكل صحية.
  • اجعل الأطعمة الصحية ممتعة. لا يمكن للأطفال أن يقولوا لا للوحات المرح!
  • جديد مع طفلكوصفات صحية تحاول ذلك. سوف يجعله سعيدًا جدًا بالترفيه معك.
  • إنها ترغب في حمل طفلك في طريقه للخروج. ونتشبوكس تلقى. ضع الوجبات الخفيفة مثل الفواكه والمكسرات والخيار في صندوق الغداء. ستحبها!
  • إذا تم تقديم مثل هذا الطعام غير الصحي عند الذهاب إلى الضيافة أو الخروج مع الأصدقاء ، فحاول البقاء على قيد الحياة في تلك اللحظة بأقل قدر ممكن من الضرر. ضعي كميات صغيرة في طبق صغير وأعطيه لطفلك. بهذه الطريقة ، سيكون لديك التحكم في الجزء.
  • ادع طفلك للقيام بنشاط مفضل في المواقف الصعبة. نعتقد أنه من المهم جدًا تأجيل طفلك بعد فترة من الوقت ، وسوف تنسى أنك تريد أن تدخل في نشاط الوجبات السريعة.

يؤثر سوء التغذية على الرضيع في عملية النمو والتطور أكثر من البالغين. طفلك الطبيعية، تتغذى على الأطعمة التقليدية الفريدة في المنطقة التي تعيش فيها. تجنب التغذية الموحدة. ساعده في الاستهلاك من كل مجموعة غذائية.

إنشاء نظام غذائي و عادة الوجبات الخفيفة حاول إحضار طفلك مقدمًا.

لا ننسى! يتم اكتساب عادة التغذية في مرحلة الطفولة ويستمر بنفس الطريقة التي يعتاد عليها.

لقد جمعت كل من الوصفات العملية والصحية واللذيذة التي يمكنك صنعها مع طفلك! يمكنك أن تجرب ذلك الآن وIbebekco شارك معي على حسابي في instagram!

الشوفان فطيرة فطيرة

الشوفان، انها غنية جدا بالالياف. عضلات طفلك يغذي ويقوي العظام. هذه الوصفة المغذية واللذيذة ستحب طفلك!

البرسيمون فواكه الكفير

Kefir Vitamin B12 و B1 و K إنه غني ومصدر جيد جداً للفوسفور. يتم هضمه بسهولة ، بروبيوتيك. إنه منتج حليب مغذي لطفلك. إنه ينظم البكتيريا الدقيقة ويحيد مسببات الأمراض (البكتيريا التي تلحق الضرر بالجسم)!

عسل اليقطين

طعم اليقطين مختلف لكن الفوائد مختلفة تماما! الزنك والمغنيسيوم والفيتامينات A و B و C غني من حيث القرع ، كما أنه يحتوي على ألياف عالية! ابق بصحة وحب 🙂التغذية بيزا ييانبلدي الانستقرام: //www.instagram.com/dytbeyzauyan/


فيديو: سميرة الكيلاني تعلم الاطفال التركيز. Roya (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos