تنمية الطفل

كل شيء عن الأطفال النوم أثناء النهار!

كل شيء عن الأطفال النوم أثناء النهار!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أول 3-4 سنوات من حياة الأطفال ، على الرغم من تناقص عدد النوم تدريجياً كل يوم ، مع الأخذ في الاعتبار أنه من المهم في الواقع فهم النوم أثناء النهار والحفاظ على النظام.

ولكن ما أراه هو أن هذه ليست حاجة للآباء ، ولكن عامل الضغط. لهذا السبب ، أعتقد أنه سيكون من المفيد مشاركة بعض الأساسيات التي تلبي احتياجات الأطفال وتريح الوالدين.

  • أين المشكلة؟

أكبر ضغط للنوم أثناء النهار على الوالد هو أن هذه الأوقات هي مناطق الراحة الوحيدة. خاصة عندما يكون هؤلاء الوالدان الوحيدين الوحيدين هما المنطقة الوحيدة التي تستريح ، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل الاندفاع لوضعه في النوم ، والضغط أثناء النوم ، والقلق الذي يشعر به إذا كان الطفل لا ينام أو ينام قصيرًا.

إذا كان هذا الجدول يبدو مألوفًا لك ، فتعرف ما إذا كانت مشكلتك هي نوم طفلك ، أو إذا كانت هذه مكالمة مساعدة وتحتاج إلى توسيع شبكة المساعدة الخاصة بك والحصول على الدعم.

  • يقظة

واحدة من أسس الجودة والنوم الجيد أثناء النهار هو اليقظة الجيدة. استيقاظ يلبي الاحتياجات الجسدية والعاطفية ويمر بسرور والقيمة الرئيسية توازن الجهاز العصبيتلخيص نفسك "جيد" انها ثمينة جدا ليشعر.

الألعاب المتوازية مع تطور الطفل ، في الهواء الطلق ، والحركة ، والاكتشاف ، والفرح ، وبالطبع لحظات تمر بالتعاطف والثقة في التدفق الطبيعي للحياة تدعم حياة الطفل على أكمل وجه.

بالطبع ، في هذه اللحظات ، يولي الوالدان الاهتمام الكامل في بعض الأحيان ، وفي بعض الأحيان يوفرون مساحة لاحتياجاتهم الخاصة ، وفي "الطيار الآلي" ، أي يمكنهم في الواقع رعاية طفلهم (التحدث على الهاتف ، الطهي ...) ، وأحيانًا لا (الخروج ، أخذ حمام). الشيء المهم هو تحقيق التوازن بينهما.

  • التقاط إشارة

أعلم أنك واجهت العديد من الجداول والأرقام حول مقدار النوم اليومي. إنها مربكة للغاية.

ولكن لديك بوصلة رائعة ، حبيبي. إنه شعورها ، معرفة جسدها ، وهذا ما لديها بالفعل أناما فهم الذات " من خلال دعم مهارته / مساعدتها ، ستكون عونا كبيرا له.

إن الشعور بالجوع والشبع والإرهاق والقشعريرة ، وشعور أطفالنا والحاجة إلى التعبير عن نفسه لتلبية هذه الحاجة (إشارة) هي قيمة.

يتم تشكيل الثقة عن طريق إجابات لهذه الإشارات. أول علامات على أن النوم قادم ، مثل الشطف الخفيف ، والنظر فارغًا ، وإبطاء ، واحمرار حول العينين ، والبطء ، وخاصة عند الأطفال الذين يعانون من زيادة الحركة التنقل غير المنضبط يمكن.

تتبع هذه الإشارات الأولية الحركات مثل خدش العين واللعب بالشعر بالأذن ، ثم نبدأ في التثاؤب والقلق. في هذه العملية ، إذا أعطى الطفل علامات التعب ولكن لم يُرَ ، فهذا يعني ، إذا تأخرنا ، ارتفاع الجهاز العصبي ، وزيادة الضغط أن تبدأ.

قد يؤدي هذا التأخير أيضًا إلى صعوبة الغوص ، حيث يتطلب الأمر نظامًا عصبيًا هادئًا قبل الغوص مرة أخرى.

لذلك ، من المهم التقاط إشارات النوم المبكرة ، رؤية الطفل للحفاظ على الهدوء / تقليل الحافز لتهدئة ، لتمرير مع لعبة هادئة ، علاقة هادئة لهجة ، اللمسات اللطيفة معها هو الاستعداد ببطء نحو عملية النوم.

  • استعدادا للنوم

في الانتقال إلى النوم ، يبذل الوالدان أكثر من "كيفية قيامهم بتهدئة الأطفال وإعدادهم للنوم. الانتقال إلى غرفة النوم ذات الحالة الإيجابية ، والنوم القليل في البيئة ، يتوافق مع النشاط الهادئ ، والحافز المتناقص (البيئة المعتمة ، نغمة الصوت الهادئة ، إذا كنت ترغب في ذلك ، مصحوبة بأصوات الطبيعة ، مثل الضوضاء الخارجية المفاجئة) ، ومهما فعلنا ، ابق في تلك اللحظة ، الحفاظ على ملامسة العين للجلد يريح الطفل.

بالنسبة للنوم الجيد ، فإن الخطوة الأكثر أهمية قبل الغطس هي مرحلة "التهدئة" ، مما يعني أن الجهاز العصبي للطفل متوازن ومنظم. يمكن أن يحدث هذا فقط بدعم الوالد وتعاطفه ، لأن الجهاز العصبي للرضع لا يتمتع بالتحسين الذاتي بعد.

التدخل هنا هو الوالد الذي نحن فيه في تلك اللحظة ، والدولة التي نحن فيها في تلك اللحظة. يأخذ الطفل جميع رسائلنا غير الشفهية ويريد علاقة حتى يشعر بالأمان والتوازن في هذه العملية.

  • غطس

النوم أثناء النهار أخف من النوم أثناء الليل. قد يجد بعض الأطفال صعوبة أكبر من الليل. عادة الرضع أو قبل النوم ليلا قد يرغبون أيضًا في الغوص مع اتصال أكثر كثافة. على سبيل المثال ، يمكن للطفل الذي يغطس في سريره في الليل التقدم عن طريق الغوص لفترة من الوقت خلال النهار.

مستوى الدعم في شكل يغرق غير موجود في كل طفل ، ولكن في بعض الأطفال في الليل. الاستيقاظ المتكرر و النهار الناجم عن النعاس القصير أثناء النهار ونحن نعلم.

إذا كنت لا تزال تعاني من استيقاظ قصير جدًا ، مستيقظًا (منقسم فعليًا) ، ونوعية رديئة ، ولا تستجيب للنوم النهاري بعد تقديم كل أشكال الدعم الأخرى ، فستساعدك على تغيير طريقة الغوص بالتدريج من خلال نشرها على طول الطريق ومن خلال طفلك.

  • تصميم

يعني النوم بانتظام أن الطفل يبدأ اليوم في نفس الوقت تقريبًا ، ويغلق اليوم في نفس الوقت تقريبًا ويذهب إلى النوم ليلًا ، وتكون فترة الاستيقاظ بين النوم في نفس الوقت تقريبًا. مع نمو الأطفال ، يزيد وقت استيقاظهم ، ينامون خلال النهار أرقام النوم و أوقات النوم ليلا يقلل أيضا.

تذكر أن هذا الطلب أمر داخلي ، يجب أن يشعر الطفل ويخبر إشارات جسده ، ويجب على الوالد توفير بيئة النوم ودعم الانتقال إلى النوم من خلال رؤية ذلك التوقيت.

عادة ما يظل الأطفال مستيقظين لمدة 1-1.5 ساعة وينامون لمدة 4-5 أيام بعد الشهر الأول للنوم ، وعادة ما يكونون 5-6 أشهر من 2 إلى 2.5 ساعة للبقاء مستيقظين إلى 3 ساعات من النوم.

ثم يستيقظون لمدة 3-4 ساعات وعادة ما تغفو بين 7-9 أشهر. عندما تزيد فترة صحوة الجودة إلى 5-6 ساعات ، والتي تتوافق عادةً مع 12-18 شهرًا ، فسوف تدخل في نوم واحد.

  • وقت النوم

في الأشهر الأولى من الحياة ، يبلغ متوسط ​​دورة النوم التي يحتاجها الطفل للراحة 45 دقيقة ، وتمتد إلى 2-5 سنوات من العمر. تصل إلى 90 دقيقةيصل إلى وقت دورة النوم للبالغين.

يمكن أن ينام الأطفال لدورة أثناء النهار ويستيقظون في حالة من السعادة والراحة ، أو قد لا يكون هذا في بعض الأحيان كافيًا لهم ، ولكن قد تنقطع نومهم (ليس بسبب وجود مشكلة ، فهم أطفال رضع) ويجب إعادة تخديرهم. حتى خاصة في أول 6 أشهر أو أثناء أوقات النوم المتعددة قبل الذهاب إلى النوم الفردي ، عادة ما يكون ذلك آخر نوم ، لكن قد يظل النوم قليلًا.

يمكن اعتبار النوم لمدة 20-30 دقيقة بمثابة نوم قصير خلال النهار ويمكن اعتباره مشكلة بينما يمكن قبول أولئك الذين هم بطريقة متوازنة في نوم الطفل الطبيعي. لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة ، يجب أن تنظر إلى: كيف يستيقظ طفلي؟ الهدوء والسعادة؟ بالإضافة إلى ذلك ، هل هو قادر على الاستيقاظ بشكل مريح إلى وضعها الطبيعي؟ لذلك يفهم الوالد الإيقاع وحدود نوم الطفل ويساعد الطفل على الحفاظ عليه.

  • النوم خارج

من المهم للغاية فتح الحياة خارج بيئة المنزل ، والعيش على أكمل وجه ، لاستمرار الحياة الاجتماعية ، وفرة الحياة لكل من تنظيم وتنمية الطفل.

لذلك ، من المهم للطفل أن ينام بعض الوقت خلال النهار في بيئات مختلفة منذ الأيام الأولى من حيث بيئة النوم وخيارات مختلفة في ذخيرة الطفل أثناء الانتقال إلى النوم.

حبال ، عربات الأطفال ، الأصدقاء في الغرفة الخلفية في السيارة ، في مقعد السيارة في الأشهر الأولى من الحياة ، والذي يدمج الوالدين أنفسهم ، وكذلك الأطفال يمكن أن يقضوا وقتًا أكثر مرونة وراحة.

القضية المهمة هي أن الوالد الذي يكتشف أن الطفل ينام بشكل أفضل هنا لا يستخدمه كطريقة روتينية للنوم. لأن هذه الطرق ليست مستدامة في التطبيق المستمر ، ولكن أيضًا في بعض الأطفال الانتقال إلى النوم المنظم أو لا توفر بيئة نوم مريحة.

  • وقف النوم أثناء النهار

يتراوح عمر النوم أثناء النهار بشكل عام بين 3 و 4 سنوات ، ولكن نادرًا ما نرى أطفالًا ينامون مبكرًا أو لاحقًا.

الإشارات هي:

لن ترى أي علامات للنوم لدى طفلك ، وتبدأ فترات النوم في التقلص ، والأهم من ذلك أنه يمكن أن يقضي اليوم مسترخياً وسلميًا ومتوازن حتى يذهب للنوم ليلًا.

إذا رأيت أول إشارتين لكن طفلك لم يستطع إكمال اليوم ، فمن الصعب الغوص ، لكنه لا يزال بحاجة إلى النوم.

عادة هذه المشاكل 2 سنة وبعد رؤية يمكننا أن نبدأ ، لأنه في هذا العصر يصبح الطفل مستقلاً تمامًا والموضوع محددًا في الواقع من الصعب أخذ استراحة من اللعبة والذهاب إلى تجربة النوم هذه في منتصف اليوم ، وهو أمر ممل بالفعل بالنسبة للعديد من الأطفال. تعد حماية احتياجاتهم ووضع حدود مع الرحمة قيمة في هذه المرحلة.

الاتصال بـ Melis مباشرة

عالم نفسي / مستشار نوم


فيديو: تقرير. دراسة: النوم أثناء النهار يزيد من استيعاب الأطفال ومهاراتهم اللغوية (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos