We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
مرحبا عزيزي الجميع
هل أمهاتنا يعانون من زيادة الوزن أثناء الحمل؟ أنت تعاني من زيادة الوزن وتخطط للحمل ، ولكن لديك علامات استفهام في الاعتبار. ماذا تفعل إذا كنت بدينة وحامل؟ تهدئة والجلوس. هذه المادة سوف يرشدك!
هل تؤثر زيادة الوزن على فرصتك في الحمل؟
وفقا للبحوث التي أجريت في جامعة ولاية ميشيغان.وقد وجد أن النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم المرتفع (BMI) كانوا أقل عرضة بنسبة 35 ٪ للحمل من النساء مع مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.زيادة الوزن ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك الحمل ، لكن هذا يعني أن عملية الحمل قد تكون أكثر صعوبة.المصدر: //www.livestrong.com/article/72816-pregnant-fat/
6 عناصر غذائية تساعدك على الحمل! مقالتنا يمكن أن يرشدك. التحقق من ذلك الآن!
// شبكة الاتصالات العالمية. / خصوبة الإقامة والمعونات والمواد الغذائية 6 /
أضرار الحمل الزائد
أضرار الحمل مع زيادة الوزن على كل من الأم والطفل ؛
- أثناء الحمل ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر.
- لأنه يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل.
- إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن ولا ينبغي أن يكون بدانة قد يحدث.
- يقلل من احتمال الولادة الطبيعية.
- يمكن أن يؤدي الحمل إلى التسمم.
- ولادة جنين ميت قد يسبب.
- احتمال حدوث العديد من التشوهات في الطفل قد يزيد.
هل يجب أن تبقى حاملًا أثناء زيادة الوزن؟
إذا حملت امرأة زائدة الوزن قبل أن تصل إلى وزنها المثالي ، فإن صحتها وطفلتها ليسوا في خطر أكبر ، لكن قد تزداد مخاطر الظروف السيئة أثناء الحمل. لهذا السبب؛
النظر في جميع الأضرار والمخاطر ، إذا كنت يعانون من زيادة الوزن وتخطط لتصبح حاملا مجموعة المثالي الخاص بك نوصي أن تنزل. بهذه الطريقة ، يمكنك إجراء عملية حمل صحية.
فكيف نصل إلى وزننا المثالي؟
- راجع نظامك الغذائي طوال اليوم وابحث عن أخطائك.
- وسائل التواصل الاجتماعي اتباع نظام غذائي تقييد السعرات الحرارية لا تعذب نفسك.
- لا تخطي وجبات الطعام. تناول كميات كافية ومتوازنة وحاول الحصول على الطاقة التي تحتاجها من العناصر الغذائية عالية الجودة.
- الأيض وجبة "دعونا نعمل" الوسائل. تأكد من عمل 2-3 وجبات خفيفة خلال اليوم.
- بناء على اقتراح طبيبك حمض الفوليك بدء المكملات.
- لا تدخل في علم النفس من اتباع نظام غذائي. اجعلي الأكل الصحي أسلوب حياة وحاول ممارسته طوال حياتك.
- احصل على الدعم من خبير التغذية والحمية.
فكر في وظيفة قمت بها من قبل ، كيف تمكنت من إدارتها؟ حلمت قبل أن تصدق أنك ستنجح. كان لديك علامات استفهام في الاعتبار. لقد كنت تتسكع ، أنت غاضب ، أنت غاضب ، لكنك فعلت ذلك!لا تقل أننا نبدأ النظام الغذائي مرة أخرى!
الآن سوف!
الآن ، دعونا نحسب مؤشر كتلة الجسم معًا ونعرف كيف نفعل.بادئ ذي بدء ، سأطلب منك القيام بحساب بسيط وصغير.
- أولا ، تقسيم وزنك.
- اقسم الرقم مرة أخرى على طولك.
مثلا لنفترض أن وزنك 90 وطولك هو 1.58. أولاً حققنا 90 / 1.58 وكانت النتيجة 56 ، والآن نقسم العدد الذي نجده مرة أخرى. 56 / 1.58 و 36. إذن ما هي القيمة التي نجدها وماذا تعني؟ سنكتشف ذلك الآن.
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
باختصار ، وزنك ، طولك هو مربع الانقسام الخاص بك. مع النتيجة ، يمكنك معرفة ما إذا كنت في الوزن المثالي أم يمكنك أن ترى كيف أنت.
ماذا تعني نتائجنا؟
إذا كنت دون سن 18.5:ضعيف
إذا كان عمرك يتراوح بين 18.5 و 25.00:طبيعي
إذا كنت بين 25.00 و 30.00:زيادة الوزن الخفيف
إذا كنت بين 30.00 و 35.00 درجة أولى: زيادة الوزن، السمنة
المستوى 2 بين 35.00 و 40.00:زيادة الوزن، السمنة
40.00 وبعد المستوى 3:زيادة الوزن، السمنة
إذا كنت تتساءل عن عدد الجنيهات التي تحتاجها خلال الحمل ، فيمكنك زيارة مقال التغذية لدينا خلال الشهر الأول من الحمل. انقر على الرابط أدناه للوصول إلى المقال.
// شبكة الاتصالات العالمية. / 1-اشهر الحمل التغذية /
ماذا كانت نتيجتك؟ اترك تعليق
حافظ على صحتك!
التغذية بيزا ييان
بلدي الانستقرام. //www.instagram.com/dytbeyzauyan/
