كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟ ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟

اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب مزاجي مع ظهور أعراض الاكتئاب الرئيسية في غضون أربعة أسابيع بعد الولادة.

تشمل الأعراض المزاج الاكتئابي ، وفقدان الاهتمام وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة ، واضطرابات الأكل وتغيير الوزن ، واضطرابات النوم ، والحركة البطيئة ، وانخفاض الطاقة ، ومشاعر الجاذبية و / أو الشعور بالذنب ، وعدم القدرة على التركيز والانتحار / الموت. يتم التشخيص بعد هذه الأعراض تستمر لمدة أسبوعين على الأقل. وعادة ما يكون مصحوبا باضطراب القلق. (الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، 2013 ؛ باتل ، بيلي ، جابين ، علي ، باركر وأزيزاغا ، 2012)

ما هو الفرق بين حزن الأمومة والاكتئاب بعد الولادة؟

تمر العديد من الأمهات بفترات حزينة أو متعبة بعد الولادة ، مع تغيرات في أنماط الوزن والنوم. لوحظ عادة خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة ومن ثم حلها "حزن الأمومة" يسمى. (باتل ، بيلي ، جابين ، علي ، باركر وأزيزاغا ، 2012)

هذه الفترة هي الفترة التي تبكي فيها الأم وهي لا تستطيع أن تفهم السبب ، وتعاني من الإحساس المفرط ، وبتغيراتها الهرمونية ، تشعر بدورها الجديد في المجتمع. الطباعة أو القلق الذي تسببت فيه.

في ظل حزن الأمومة ، تواجه الأمهات الظروف المذكورة أعلاه ، لكن ليس لديهن أفكار انتحارية ويمكنهن رعاية أطفالهن حتى لو تم إجبارهن على ذلك.

إذا نظرنا إلى نمط النوم كمثال ، يمكننا أن نرى أن الأم يمكن أن تنام عندما ينام الطفل ، على الرغم من أن الأم تعاني من اضطرابات النوم.

في فترة ما بعد الولادة الاكتئاب ، لا يمكن للأم رعاية الطفل حتى لا تريد أن تكون مع الطفل وتشعر بالذنب. قبل كل شيء ، كما هو الحال في الاكتئاب الشديد ، تسود أفكار الموت.

من المهم عدم الخلط بين الصعوبات والتغيرات العاطفية للانتقال بعد الولادة مع اكتئاب ما بعد الولادة. الانتقال صعب ، لكن هذا لا يعني دائمًا أنك مكتئب.

ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة؟ ما هي عوامل الخطر؟

• ولادة قبل 20 سنة
• استخدام المواد
• تاريخ عائلي من الانزعاج العقلي
• الوضع المجهد أثناء الحمل
• مشاكل الزواج
• ضعف الدعم الاجتماعي
• الحمل غير المخطط له
• تاريخ منخفض
• الأم لديها علاقة ضعيفة مع والدتها
• دخل منخفض
• الولادة القسرية
• التغيرات الهرمونية
• ضغوط العناية بالطفل حديث الولادة
• تغيير الدور
• الإجهاد الناجم عن نقص الحليب *

(باتل ، بيلي ، جابين ، علي ، باركر وأزيزاغا ، 2012 ؛ فريدمان وريسنيك ، 2009)

* (بورا ، إيكوفو وإشبيلية ، 2014)

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة ، الحزن على الأمومة؟ كيفية تجنب فترة النفاس؟ يمكنك مشاهدة الفيديو لدينا.

كيف يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟

التشخيص والعلاج المبكر للاكتئاب التالي للوضع (DSD) مهم جدًا لأن كل من العلاقة بين الأم والرضيع والحياة المستقبلية للطفل كآبة و القلق (اضطراب القلق) لأنه يؤثر على خطر.

إذا استمرت العملية دون دعم ووعي ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة له تأثير سلبي ومضر أيضًا على العلاقة بين الأم وشريكها. (Magistris، Carta & Fanos، 2013)

يتم استخدام أشكال أخرى من الاكتئاب ، مثل العلاج بالعقاقير أو العلاج أو العلاج المرتبط بالعقاقير أو العلاجات الثانوية البديلة لعلاج DSD. (باتل ، بيلي ، جابين ، علي ، باركر وأزيزاغا ، 2012)

سيخبرك طبيبك إذا كان الدواء مطلوبًا ، لكن تجدر الإشارة إلى أن الأمهات المرضعات فقط اللائي اختارن الدواء لأنهن يرضعن رضاعة طبيعية بنجاح.

وخاصة العلاج الشخصي والعلاج السلوكي المعرفي DSD فعالة جدا على. سوف العلاج زوجين أيضا أن تكون مفيدة لعملية التكيف. يوصى بالتمارين الرياضية والوخز بالإبر والتدليك وتناول ضوء النهار (العلاج بالضوء) كعلاج ثانوي.

كيف يمكنني تجنب اكتئاب ما بعد الولادة؟

في العديد من الدراسات ، وجدوا أن الدعم الاجتماعي هو أحد أهم العوامل في التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة. (Milgrom ، Hirshler ، Reece ، Holt & Alan W. Gemmill ، 2019) بحيث يكون لشبكة الدعم الاجتماعي حول الأم تأثير وقائي على DSD.

الدعم الاجتماعي هو عامل وقائي للأم.

عندما يتم تقديم الدعم الاجتماعي ، تتأثر كل من الصحة البدنية للأم والطفل والرفاهية النفسية للأم بشكل إيجابي. يقترح أن ولادة الأمهات اللائي يتلقين الدعم الاجتماعي من بيئتهن أثناء الحمل أسهل. (كولينز ، دانكل شيتر ، لوبيل آند سكريموشو ، 1993)

يعد ضمان القيمة والتحالف الموثوق به من أهم عناصر الدعم الاجتماعي في التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة.

في دراسة نشرتها ميلجروم وزملاؤه في عام 2019 ، تم توضيح أهمية هذين العنصرين من الدعم الاجتماعي في التعامل مع DSD.

"ضمان القيمة" قدرة ومهارات الأم على أن ينظر إليها وقيمتها. بالنظر إلى صعوبات الانتقال إلى الأمومة ، فإن للاعتراف بمهارات الأم والاعتراف بها من قبل الأم تأثير إيجابي.

"تحالف موثوق" وتؤمن الأم وتثق أن شخصا ما سيكون معها في موقف صعب. يعد الدعم العملي للشبكة الاجتماعية أثناء رعاية الطفل مؤشراً على وجود تحالف موثوق به. هذان المكونان لهما أهمية كبيرة في التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة والقلق.

الفترة التي يكون فيها الدعم الاجتماعي أكثر أهمية خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل و 6 أشهر الأولى بعد الولادة.

عندما ننظر إلى كل هذا ، نرى أن DSD هو اضطراب مزاجي يمكن علاجه والتغلب عليه بمكونات مختلفة مثل العلاج الدوائي ، العلاج ، العلاج المصاحب ، التمرين ، الوخز بالإبر ، التدليك ، تناول ضوء النهار (العلاج بالضوء) والدعم الاجتماعي. الشيء المهم هنا هو أن يتم تشخيصها في الوقت المحدد.

قد لا يكون من السهل التعبير عن يأسك واستعدادك وقلقك وسخطك عندما تصدر صوتًا عندما يعتقد الجميع أنك يجب أن تكون أسعد.

ولكن بمجرد جمع قوتك وطلب المساعدة ، سترى أن اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب قابل للضبط والتحايل. الشيء المهم هو الخطوة الأولى ويبدو أنك اتخذت الخطوة الأولى من خلال قراءة هذه المقالة.

إذا كنت تتساءل ؛

"لماذا اكتئاب ما بعد الولادة؟"

عندما تنظر إلى هذه العملية ، قد تعتقد أن العلاقة بين الأم والرضيع والرعاية التي توليها الأم للطفل هي أمور حيوية لاستمرار النسب البشرية ، ولكن لماذا تكون الأم معرضة لخطر دخول مثل هذا الاكتئاب.

في النهاية ، بينما يعاني مقدم الرعاية من الاكتئاب ، لن ينجو المولود الجديد في ظل هذه الظروف بطبيعته ، وهذا له تأثير سلبي على استمرارية السباق.

يفسر علم النفس التطوري هذا:بينما كان أسلافنا يعتنين بطفل ، فقد اهتمن بالفعل بإمكانية بقاء الطفل على قيد الحياة والتكاثر. إن قلة الدعم الاجتماعي وغياب شريك يعني أن الطفل سيحصل على رعاية فقيرة ، وربما تضيع الموارد التي تنفقها الأم حتى ذلك الحين ، لأنها لا تستطيع البقاء على قيد الحياة.

عندما ننظر إلى هذا الموقف ، يُرى أن الأمهات اللائي ينفقن مواردهن على أطفالهن الذين لديهم فرصة ضئيلة للبقاء وليس على أطفالهن ، لديهم معدل مرتفع في نقل جيناتهم إلى الجيل التالي ولهذا لا يزال بإمكانهم البقاء على قيد الحياة بين السكان اليوم. (هاغن ، 1999)

 مراجع

جمعية الطب النفسي الأمريكية. (2013). دليل تشخيصي وإحصائي للاضطرابات النفسية (الطبعة الخامسة).

Collins، N. L.، Dunkel-Schetter، C.، Lobel، M. & amp؛ Scrimshaw، S.C.M. (1993). الدعم الاجتماعي أثناء الحمل: يرتبط الارتباط النفسي - الاجتماعي بنتائج الولادة والاكتئاب بعد الولادة. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 65 ، العدد 6 ، 1243-1258

فريدمان ، س. & Resnick، P.J. (2009) اكتئاب ما بعد الولادة: تحديث. صحة المرأة ، 5 (3) ، 287- 295

هاغن ، هـ. (1999). وظائف اكتئاب ما بعد الولادة. التطور والسلوك الإنساني ، 20, 325-359

De Magistris، A.، Carta، M. & Fanos، V. (2013). اكتئاب ما بعد الولادة والشريك الذكر. J Pediatr Neonat الفردية ميد. ، 2 (1) ، 15-27

Milgrom، J.، Hirshler، Y.، Reece، J.، Holt، C. & Gemmill، A.W. (2019). الدعم الاجتماعي - عامل وقائي للنساء في فترة ما حول الولادة الاكتئاب؟ المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة ، 16 ، 1426

Patel، M.، Bailey، R. K.، Jabeen، S.، Ali، S.، Barker، N.C. وأزيزاغا ، ك. (2012). اكتئاب ما بعد الولادة: مراجعة. مجلة الرعاية الصحية للفقراء والمحرومين ، 23 ، 534-542

روندون (2003). البلوز الأمومة: الاختلافات بين الثقافات والتغيرات العاطفية. تحديث الرعاية الأولية ل OB / GYNS ، المجلد 10 ، العدد 4

عالم نفسي Maide Çelikarslan