عام

ما يجب أن لا تأكله أثناء الحمل

ما يجب أن لا تأكله أثناء الحمل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من الفحص الأول ، سوف تسمع الكثير عن ما يجب أن تأكله وتشربه أثناء الحمل. سوف تتعلم أن الكالسيوم مهم للغاية بالنسبة لك وخاصة عظام طفلك خلال هذه الفترة ، وسوف تتلقى رسالة تفيد بأنك ستحتاج إلى حمض الفوليك لمنع عيوب معينة أثناء الولادة. ما الأطعمة التي يجب تجنبها؟ تتغير التوصيات كل عام ، وبالتأكيد الأشياء التي كان يعتقد أنها صحية قبل خمس سنوات يمكن أن تكون بالتأكيد على قائمة الأشياء التي يجب تجنبها. دعونا نلقي نظرة على ما يجب عليك خفضه لمدة تسعة أشهر. الكافيينأكدت الدراسات أن جرعات عالية من الكافيين من خلال القهوة والشاي والكولا والكاكاو ومشروبات الطاقة تزيد من خطر الإجهاض أثناء الحمل. النساء الحوامل اللائي يتناولن الكافيين بأكثر من 200 ملغ في اليوم (أي ما يعادل المشروبات التي تتناول فنجانين أو أكثر من القهوة أو 330 غرام من الكافيين) هي أعلى مرتين من النساء اللائي لا يتناولن الكافيين. يعتقد خبراء التغذية أن الأفضل هو اختيار القهوة منزوعة الكافيين وغيرها من المشروبات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من أعلى مخاطر الإجهاض. جبن طرييجب تجنب جبن الماعز والجبن الأبيض المصنوع من حليب الماعز والجبن المتعفن. نظرًا لأن بعضها مصنوع من الحليب غير المبستر ، فيمكن أن يحتوي على بكتيريا حبيبية يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. تموت البكتيريا بشكل طبيعي في جبنة الشيدر والبارميزان ، في حين أن تلك المصنوعة من الحليب غير المبستر تحمل مخاطر عالية. تميل النساء الحوامل إلى زيادة الأمراض التي تنقلها الأغذية بسبب ضعف نظام المناعة لديهم. عندما يتم اكتشاف هذه الأمراض في الأشهر الثلاثة الأولى ، هناك مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة. ETإذا كنت تفكر في شراء أطعمة لذيذة من أطعمة لذيذة لعطلة نهاية الأسبوع ، فاحذر ؛ إذا لم تتم معالجتهم بشكل صحيح في ورشة العمل أو أطعمة لذيذة ، فقد يكونوا يحملون الليستيريوم. كإجراء وقائي ، قم بتسخين منتجات لذيذة في المنزل لقتل البكتيريا. يمكنك أيضًا طهي لحم الضأن أو اللحم البقري جيدًا. تحتوي هذه اللحوم على بكتيريا تسمى التوكسوبلازما ، وهي نادرة ولكنها قد تؤدي إلى الإملاص ومشاكل صحية خطيرة. FISHأنت تعرف بالفعل أن الزئبق في العديد من الأسماك يشكل خطراً على طفلك. الزئبق هو توكسين عصبي (توكسين يلحق الضرر بالأنسجة العصبية) يمنع نمو المخ في الأجنة. عندما تلوث من الماء إلى النباتات ، تم العثور على الأسماك الصغيرة ، من الأسماك الصغيرة إلى الأسماك الكبيرة من خلال تمرير أكبر نسبة من الزعنفة. تحتوي القائمة على الأسماك الزائدة التي تحمل الزئبق: سمك القرش وسمك الإسقمري الكبير الذي يعيش في البلدان الشمالية وسمك أبو سيف وسمك التونة. ليس كل أسماك التونة ممنوعة. إذا كنت تحب شطيرة منغم ، يمكنك أن تستهلك طنًا من الأطعمة المعلبة ، التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الزئبق ، مرتين في الأسبوع ، ولا تتجاوز 330 جرامًا. الخطأ الشائع الذي ترتكبه النساء أثناء الحمل هو تجنب كل الأسماك. ومع ذلك ، لا يحتوي السلمون على أي زئبق وهو عبارة عن مخزن للأحماض الدهنية أوميجا 3 وهو أمر ضروري أثناء الحمل. في النهاية ، بغض النظر عن الأسماك التي تأكلها ، من المهم أن تتجنب أن تكون خامًا أو غير مطهو جيدًا. EGGخلال هذه الفترة ، لا أحد ينصحك بالابتعاد عن البويضة. البيض مصدر غني بالبروتين ويحتوي على مغذيات مهمة للغاية مثل الكولين. لكن التيفوئيد ، التسمم الغذائي ، الذي يسبب أيضًا عدم الراحة والأذى أثناء الحمل أكبر بكثير من الظروف الطبيعية التي يعاني منها الناس. لأن هناك إمكانية حمل السالمونيلا وهو نوع من البكتيريا. لضمان عدم تلف البيضة ، أزل فقط تلك المخزنة في الثلاجة وتجاهل القشريات القذرة أو المتشققة. تستهلك البيض المخفوق بدلاً من البيض المخفوق والمطبوخ في شكل بيض مخفوق. أيضا ، تجنب استخدام البيض النيئ في الطعام ، لا تتذوق الكعك غير المطبوخ ، لا تلعق الخافق. الكحولالمشورة بشأن الكحول واضحة. في نهاية البحث ، يوصى بأن تبتعد جميع النساء الحوامل أو المحتمل أن يصبحن حوامل عن الكحول. الرأي السائد في جميع مراكز البحوث هو أنه لا يوجد مستوى كحول غير ضار أثناء الحمل. ومع ذلك ، قد يخبرك طبيبك أن الكحول الذي تم تناوله غير ضار. في بعض البلدان ، قد تكون القيود أقل. ما تحتاج إلى معرفته هو حقيقة أن الكحول ينتقل مباشرة إلى المشيمة ... حتى تشرب ، يشرب طفلك أيضًا. قد تصاب النساء الحوامل اللائي يتعاطين الكحول بشكل منتظم أو مفرط بصعوبات تعليمية خفيفة أو حادة ، وتشوهات جسدية واضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. أظهرت دراسة أجريت مرة أخرى أن أطفال النساء الذين تناولوا الكحول أثناء الحمل يعانون من اضطرابات سلوكية.


فيديو: الأطعمة الممنوعة على الحامل ويجب تجنبها فوراا !! (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos