We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
قد يكسب موقعنا عمولة من روابط التسوق.
الانتقال إلى الأمومة
عندما يحين الوقت أخيرًا لعقد طفلك الصغير بين ذراعيك ، قد تشعر ببعض الإرهاق. إن إدراك أن مثل هذا الكائن الصغير والهش يعتمد عليك - مقترنًا بالإرهاق الجسدي للولادة ، وتقلب المزاج الهرموني ، وقلة النوم - يمكن أن يكون صعبًا جدًا على النساء.
عرف أسلافنا من أصل إسباني هذا الأمر وخلقوا بحكمة تقليدًا رائعًا للأمهات الجدد: لا كوارنتينا التي لا تزال تمارس في العديد من البلدان.
كوارنتينا هي فترة تقارب 40 يومًا ، أو ستة أسابيع ، حيث تمتنع الأم الجديدة عن ممارسة الجنس وتكرس فقط للرضاعة الطبيعية ورعاية طفلها بنفسها. خلال هذا الوقت ، يشارك أفراد الأسرة الآخرون في الطهي والتنظيف والاعتناء بالأطفال الآخرين ، إن وجد.
من المعتاد في بعض بلدان أمريكا اللاتينية استخدام العلاجات العشبية خلال هذه الفترة للمساعدة في التعافي. من الشائع أيضًا تقديم وجبات خاصة للأم الجديدة ، مثل حساء الخضار المصنوع من الصفر. بمجرد انتهاء هذه الفترة ، يُعتقد أن الأم الجديدة مستعدة للعودة بالكامل إلى الحياة الأسرية.
نسختك من كوارنتينا
نمط الحياة اليوم لا يسمح لمعظم الأمهات في الولايات المتحدة بالاستمتاع بالأسلوب التقليدي كوارنتينا. من الممكن ، مثل العديد من النساء الأخريات اللواتي أنجبن للتو ، أن يكون لديك أمك أو حماتك فقط للاعتماد عليها ، أو قريب أو صديق آخر يمكنه زيارته لبضعة أيام. حتى إذا لم يكن لديك رفاهية الراحة لمدة ستة أسابيع كاملة ، فهناك طرق يمكنك من خلالها الاستفادة من الوقت المتاح للراحة قدر الإمكان.
تشعر العديد من النساء اللاتينيات بالمسؤولية عن تنظيف المنزل وصيانته ، بغض النظر عن ظروفهن ، ولكن أحد أفضل الطرق للبقاء على قيد الحياة في الأسابيع الأولى بعد الولادة هو قبول أي نوع من المساعدة المقدمة. هذه إحدى الأوقات التي يتعين عليك فيها تحديد الأولويات - وأولويتك الآن هي الراحة والاعتناء بطفلك.
فيما يلي بعض الأفكار التي قد تساعد:
• اقبل المساعدة المباشرة. إذا تطوع أي من الأقارب للعيش معك لفترة قصيرة من الوقت ، فلا ترفض العرض. حاول تنظيم الزيارات بحيث عندما يغادر أحد الأقارب ، يصل آخر ، بحيث تحصل على دعمهم لأطول فترة ممكنة.
• طلب المساعدة عند الحاجة إليها. اشرح لأولئك الذين عرضوا المساعدة بالضبط ما تحتاجه منهم. في بعض الأحيان لا نطلب ما نحتاجه حقًا خوفًا من أن نبدو متطلبًا أو وقحًا.
• قبل التسليم ، حاولي تحضير وتجميد حوالي أسبوعين من الوجبات. بالإضافة إلى ذلك ، قم بشراء أكواب وأطباق ورقية حتى تتمكن من تقليل الحاجة إلى غسل الأطباق خلال الأسابيع القليلة الأولى ، وتقبل أي وكل المساعدة في الأعمال اليومية من الأصدقاء أو الجيران.
• استرح كلما استطعت ، حتى لو كان مجرد غفوة. يحتاج جسمك إلى كل الباقي الذي يمكنه التعافي من الولادة والأشهر التسعة من الحمل.
إذا لم يكن لديك أي شخص يمكنه المساعدة خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، فكري في الاستعانة بطبيب. تساعد هؤلاء النساء المدربات مهنياً الأمهات أثناء الولادة وبعد الولادة ، مع الطفل والعناية بالمنزل.
تعرف على المزيد حول Doulas بعد الولادة وكيفية العثور على واحدة.
