We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
تستعيد قوامك بعد الولادة
بعد الولادة ، ستسمع كل أنواع النصائح من العائلة والأصدقاء حول كيفية استعادة شكل جسمك. حتى العلاجات التقليدية التي تم اختبارها بمرور الوقت قد تنطوي على مخاطر لست على دراية بها ، لذلك من المهم أن تضع في اعتبارك أن الطريقة التي تعتني بها بجسمك بعد الولادة لن تؤثر عليك فقط بل على طفلك أيضًا. لهذا السبب من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك (أو طفلك) عندما تبدو النصيحة التي تتلقاها مشكوكًا فيها.
سيساعدك اتباع نظام غذائي متوازن ونظام التمارين الرياضية تحت إشراف الطبيب على إنقاص وزن الطفل وإعادة بناء العضلات. ضعي في اعتبارك أنك اكتسبت وزناً تدريجيًا أثناء الحمل ، وسوف يعتمد تعافيك بشكل كبير على صبرك ومثابرتك - وكيف يعمل جسمك الفردي.
قم بزيارة قسمنا الخاص بجسمك وحياتك بعد الولادة لمعرفة كيف يتغير جسمك بعد الولادة وكيف يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة في الوصول إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن بطريقة صحية.
فيما يلي بعض الاقتراحات الشائعة الأخرى التي قد تسمعها حول كيف يمكن للأمهات الجدد استعادة جسدهن قبل الرضيع:
تحنط!
في بعض بلدان أمريكا اللاتينية ، من الشائع أن تستخدم الأمهات الجدد حزامًا بعد الولادة لمساعدتهن على استعادة شكل ما قبل الحمل. تفضل بعض النساء شراء حزام ما بعد الولادة الجاهز ، بينما تستخدم أخريات ضمادات ضاغطة.
هناك الكثير من الخيارات المتاحة لمساعدة الأم الجديدة على احتواء اهتزاز ما بعد الولادة. توجه إلى قسم الملابس الداخلية في أي متجر متعدد الأقسام ، وستجد مجموعة واسعة من الملابس الداخلية لمساعدتك في الحفاظ على بطنك تحت السيطرة.
إذا كنت قد أجريت ولادة قيصرية ، فإن استخدام حزام أو ضمادة ضاغطة ليس ضروريًا من الناحية الطبية ولكنه قد يوفر إحساسًا إضافيًا بالأمان. إذا كان الحزام أو الضمادة يجعلك تشعر بمزيد من الحماية والأمان ، فلن يؤذي استخدام أحدهما ، على الرغم من أنه لن يساعدك بالضرورة على إنقاص الوزن أو التماسك.
الحقيقة هي أن جسمك سيتعافى ببطء من الحمل والولادة ، مع أو بدون حزام. ستعود عضلات البطن والجلد ببطء إلى لونها الطبيعي.
تحدث إلى طبيبك حول كيفية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل متسق يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ببطء وأمان
مراهم فقدان الوزن بعد الولادة
تستخدم بعض اللاتينيات المراهم التي تعد بتقليل تورم أنسجة البطن وحرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن بسرعة.
في الماضي ، كان من الشائع تحضير هذه الخلطات في المنزل. في العديد من بلدان أمريكا اللاتينية ، وحتى في بعض الأحياء ذات الأصول الأسبانية في الولايات المتحدة ، من السهل العثور على هذه المراهم الخاصة في herbolaria, بوتانيكا، أو مخزن الأطعمة الطبيعية.
كن حذرًا جدًا ، مع ذلك ، بشأن استخدام مثل هذه الاستعدادات ، لأنه لا يمكنك التأكد من أنها آمنة. تختلف المكونات والكميات المستخدمة في هذه المراهم ، ولكنها تشمل عمومًا إكليل الجبل ، ونبتة الأعشاب ، وقشور الجوز ، والموز الأخضر ، والكحول (المعالج بالكافور) ، والأثير.
تُمزج المكونات معًا وتُسكب في زجاجة زجاجية داكنة ، حيث يظل الخليط لعدة أشهر. بعد إنجاب طفلك ، يمكنك وضع المرهم على بطنك عدة مرات في اليوم ثم لف المنطقة بضمادات أو ارتدي حزامًا.
يعتمد العديد من المعالجين بالأعشاب على مراهمهم على الوصفات والمعرفة المتوارثة من جيل إلى جيل. قد تعرف حتى النساء اللاتي استخدمن هذه المستحضرات دون أي مشاكل.
ومع ذلك ، من الحكمة دائمًا استشارة طبيبك قبل تجربة أي مستحضر موضعي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت قد خضعت لعملية قيصرية ، لأن بعض الأطباء يقولون إن فرك أي مواد تم نقعها في الكحول والأثير لعدة أشهر في الجلد بالقرب من الجرح يمكن أن يسبب العدوى.
حتى لو كنت قد ولدت عن طريق المهبل ، فقد لا يكون استخدام أحد هذه المستحضرات العشبية فكرة جيدة. الأثير - الذي يستخدم تاريخيًا كمخدر - ينتج النعاس عند الاستنشاق. اعتمادًا على كمية الأثير في المرهم (وكمية المستحضر الذي تستخدمه) ، من الممكن أن يقوم بتهدئة طفلك ، خاصة عندما تحملين طفلك بالقرب من جسمك لإطعامه.
يستخدم شارع Rue بشكل شائع في طب الأعشاب ، ولكنه نبات شديد السمية ويجب التعامل معه بحذر. يجب على النساء الحوامل ألا يشربن السذاب في الشاي لأنه قد يسبب الإجهاض. كما أنه لا ينصح باستخدامه أثناء الرضاعة.
يمكن أن يؤدي لمس الحرمل إلى تهيج شديد في الجلد. قد يصبح الجلد أحمر وساخنًا بمجرد ملامسته للنبات. هذا يقود البعض إلى الاعتقاد بأن له تأثير تنحيف ، لكنه في الواقع يسبب تهيج الجلد فقط.
يمكن أن يساعد حقن إكليل الجبل على الجلد في تخفيف آلام العضلات ، ولكن من غير المرجح أن يساعد في استعادة قوامك.
إذا كنت تؤمن بشدة بالعلاجات التقليدية ، أو أصر أحد أفراد الأسرة على استخدامها ، فاستشر طبيبك. تأكدي من أن المرهم لا يحتوي على كميات كبيرة من الأثير أو السذاب ، مما قد يضر بك ولطفلك.
