عام

الحمل الإجهاد

الحمل الإجهاد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

واحدة من كل خمس أمهات تعاني من الاكتئاب مرة واحدة على الأقل في حياتها. الاكتئاب. انسحاب اجتماعي ، فقدان الاهتمام بالمتعة ، صعوبة التركيز ، التردد ، اللوم الذاتي ، الشعور بعدم القيمة ، الحزن ، القلق ، الأرق وفقدان الشهية. تختلف عملية نضوج كل عضو من بداية الحمل إلى النضج. لهذا السبب ، تكتسب أهمية الإجهاد ومدة التعرض أثناء الحمل أهمية ... REEM Neuropsychiatry الدكتور محمد يافوز ، في فترة الانقسام السريع للخلية للأعضاء ، مثل الإجهاد ، زاد من القابلية للتأثيرات البيئية ، ومع ذلك ، الحمل 24-32. ضغوط شديدة خلال الأسبوع ، سوف يولد الطفل ، والسلوكيات الجبانة والخجولة ، فضلاً عن الطابع الغاضب والقلق الشديد الذي قد يسببه ذلك.

الإجهاد يؤثر سلبا على الطفل الذي لم يولد بعد

منتصف الحمل هو أيضا بداية فترة مهمة في نمو الدماغ. بالنظر إلى الآثار المترتبة على المخاض ، يمكن القول أن الإجهاد الذي حدث في أواخر الحمل يدعم العلاقة مع الولادة المبكرة.

في العديد من الدراسات ، ارتبط التوتر أثناء الحمل بانخفاض الوزن عند الولادة وتأخر النمو داخل الرحم. انخفاض الوزن عند الولادة يزيد من التعرض للأمراض المزمنة في حياة البالغين ، خاصة عند رؤيتها مع تأخر النمو داخل الرحم. يزيد خطر اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) بشكل كبير في الأطفال المولودين بعد حزن عميق وقلق يبدأ من 6 أشهر قبل الحمل ويستمر أثناء الحمل. في دراسات أخرى ، تم العثور على علاقة خطية بين شدة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والإجهاد الذي يتعرض له أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، 12-22. في حالة آثار الدراسة ستكون أكثر تأثرا في الأسابيع التي تكتسب فيها الوزن.

الإجهاد قبل الولادة يؤثر على الأم والطفل بعد الولادة

وأظهرت الدراسات أن الإجهاد الذي تعاني منه النساء الحوامل بعد الولادة له آثار سلبية أيضًا. يافوز ، خطر المضاعفات ، وصعوبة التكيف مع الجدة في فترة ما بعد الولادة ، ومراقبة السلوك الخجول ، وانخفاض الأداء الكلي للذكاء والاهتمام في 3-5 سنوات ، والتخلف في المهارات اللغوية ، والقلق والاضطراب الاكتئابي ، والأعراض المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة المراهقة. .

نحن نعلم أن ارتفاع الضغط والقلق على الأمومة يعطل التفاعل بين الأم والطفل ويكون له عواقب سلبية على النمو العقلي للطفل. وفقا للدراسات التي أجريت في مركز روتشيستر الطبي ، فإن الإجهاد الذي حدث خلال فترة الحمل يخلق تغييرا في المشيمة ، مما يؤثر سلبا على نمو الطفل العصبي. بشكل عام ، تم إجراء بحث حول تأثيرات الإجهاد الذي تعرض له أثناء الحمل على الطفل. ومع ذلك ، لا ينبغي تجاهل الآثار قصيرة وطويلة الأجل للضغط قبل الولادة على الأمهات. يافوز ، الكلمات ؛ الأوتار الإجهاد أثناء الحمل يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تواجه الأمهات الحوامل اللائي يتعرضن للإجهاد أثناء الحمل مشاكل في التواصل قد تبدأ بمشاكل في التعلق بعد الولادة. عندما تؤخذ كل هذه العوامل في الاعتبار ، من المهم أن تبتعد الأمهات الحوامل عن الإجهاد قبل الولادة أولاً أثناء الحمل وعندما يكونون مستعدين. عندما تكتشف الأمهات أنها تتعرض للإجهاد ، فإنها ستساعدهن على الحصول على الدعم النفسي أثناء الحمل ، والتعبير عن المشاعر ، وتطوير طرق تفكير بديلة ، والتغلب على التوتر واكتساب مهارات حل المشكلات ".

التعامل مع تقنيات الحمل الإجهاد

متخصص الدكتور حسب محمد يافوز ، الإجهاد ؛ يتشكل وفقا لمستوى المشغلات الداخلية والخارجية. الإجهاد "القليل جدًا" يخلق الملل والإجهاد "الكثير" يخلق التعب. التأكيد. "عملية غدراء süreç يلي. تعد سمات الشخصية والعلاقات الاجتماعية والنضج العاطفي ومستوى الطاقة عوامل مهمة في تحمل التوتر.

حلول الطوارئ:

• توقف عن العمل وادرك توترك ،
• التنفس ببطء وببطء ،
• تحرك! حركات تمدد ، تمرين خفيف أو مشي قصيرة إن أمكن ،
• خذ استراحة! محاولة الابتعاد عن التوتر.

حلول طويلة الأجل:

• اعتني بنظام غذائي صحي (يجب تقليل الكافيين ، ويجب تجنب العقاقير والكحول بشكل صارم.) ،
• التواصل بوضوح وبشكل واضح مع شريك حياتك ودائرة قريبة. يجب تجنبه من التعبيرات الضمنية والمعقدة التي ستخلق مناقشة ،
• تأكد من الراحة الكافية: اعتني بأنماط نومك. خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل ، يجب الحفاظ على وضع الراحة المتكرر.
• التمرين بانتظام (كل يوم تقريبًا لمدة 30 دقيقة). ومع ذلك ، يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة أثناء الحمل. سيساعدك برنامج التمرينات المنتظمة في جعل ولادتك مريحة وسهلة ،
• ضع خطة يومية. لا تفكر على المدى الطويل. هل سيكون طفلي بصحة جيدة؟ هل يمكنني تربية طفلك بشكل جيد؟ أو هل يمكنني تدريب جيد؟ لا تشغل بالك مع الأسئلة غير الضرورية ، مثل
• إنشاء قائمة الأولويات! لا تبدأ آخر حتى تنتهي. ابدأ التحليل بأسهل المشكلات إذا لم تكن هناك مشكلة ملحة ،
• بدلاً من القيام ببعض الأشياء في وقت واحد ، قم بتصنيف وظائفك والتعامل معها واحدة تلو الأخرى. لا تضغط على عملك لبضعة أيام ، اترك بعض الوقت الإضافي بينهما ،
• مشاركة المسؤوليات مع الآخرين: ذكّر نفسك أن الأشخاص "يمكنهم القيام ببعض الأعمال". احترمها وكن حرا ،
• متكررة "كسر العقلية سيك ،
• عبر عن رغباتك وسخطك. تعلم أن تقول "لا ، ولا تشعر بعدم الارتياح لقول ذلك ،
• التقط الأوقات التي تكون فيها نشطة واستفد منها. في هذه الأوقات ، فكر في العمل الشاق الخاص بك في işler ،
تجنب البيئات الكهرومغناطيسية المكثفة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ،
• تحدث إلى طبيبك أو المعالج حول الحمل أو مشاكل مع شريك حياتك. الهدف هو المشاركة ، وليس الحل! امنح الأشخاص الذين تهتم بهم الفرصة لفهم مشاعرك وأفكارك ،
• إعادة تعريف "المشاكل لقد استخدمها كفرص" التغيير ". اسأل نفسك هل هذه مشكلتي؟ "،
• خطة "الترفيه .. لا تهمل طفلك الداخلي ،
• لا تحاول "السيطرة" على الآخرين والأحداث ،
• إطعام الحيوانات إن أمكن ، وزرع الزهور في المنزل ،
• استمتع بوقت فراغك مع الهوايات والأنشطة ،
• دع الآخرين يساعدونك عندما تساعد الآخرين. امنحهم هذا السرور والأولوية. لا يوجد شيء طبيعي أكثر من حصول سيدة حامل على المساعدة. أخيرًا ، لا تنس إطعام روحك.


فيديو: لا حاجة لتاجيل الحمل بعد الإجهاض (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos