عام

قد يؤدي التمرين أثناء الحمل إلى تحسين المهارات الحركية لطفلك

قد يؤدي التمرين أثناء الحمل إلى تحسين المهارات الحركية لطفلك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أراد الباحثون في جامعة شرق كارولينا معرفة ما إذا كانت ممارسة الرياضة أثناء الحمل تؤثر على المهارات الحركية للأطفال بعد ولادتهم. لقد قاموا بتجنيد أكثر من 70 امرأة حامل - كلهن يتمتعن بحمل صحي ، ويحملن طفلًا واحدًا فقط ، ومعظمهن في الأشهر الثلاثة الأولى - وقسموهن بشكل عشوائي إلى مجموعتين.

قامت مجموعة واحدة من النساء بممارسة 45 إلى 50 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة تحت الإشراف ثلاث مرات في الأسبوع حتى نهاية حملهن تقريبًا. يمكنهم اختيار القيام إما بفصل التمارين الرياضية أو قضاء بعض الوقت على جهاز المشي أو الجهاز الإهليلجي أو الدراجة الثابتة. النصف الآخر ، الذي كان بمثابة مجموعة تحكم ، قام ببساطة بتمارين الإطالة والتنفس الخفيفة ثلاث مرات في الأسبوع.

لحسن الحظ ، أنجبت جميع النساء أطفالًا أصحاء. عندما بلغ الأطفال شهرًا واحدًا من العمر ، اختبر المعالج الفيزيائي قدرتهم على التحكم في رؤوسهم ، وشد قبضتهم ، والتدحرج ، والتحرك بشكل عام. كان الأطفال الذين لديهم أمهات نشيطات أثناء الحمل أقوى ولديهم تنسيق بدني أفضل من الأطفال الذين كانت أمهاتهم في المجموعة الضابطة.

ضع في اعتبارك أن الاختلافات كانت طفيفة - وكان جميع الأطفال ينمون بشكل طبيعي. (لذلك إذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة أثناء الحمل أو اخترت عدم القيام بذلك ، فلا تتعرق. فلن تؤذي طفلك.)

لكن الدراسة تشير إلى أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل قد تمنح طفلك ميزة صغيرة عندما يتعلق الأمر بالقدرة البدنية. وفقًا لبحث سابق ، من المرجح أن يكون الأطفال الذين يتمتعون بتنسيق بدني جيد أكثر نشاطًا أثناء نموهم ، وهو أمر جيد لصحتهم ويساعد على منع السمنة.

أيضًا ، وجدت دراسة سابقة أن الأطفال الذين تمارس أمهاتهم الرياضة أثناء الحمل لديهم قلوب أقوى ومعدل ضربات قلب أقل أثناء الراحة ، وهو أمر جيد لممارسة الرياضة.

لا يزال الباحثون يكتشفون كيف تؤثر التمارين أثناء الحمل على نمو الأطفال. تكهن مؤلفو الدراسة بأن التمارين الرياضية قد تزيد من توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى المشيمة ، مما يحفز نمو دماغ الأطفال وجهازهم العصبي. أو أنه يمكن أن يفرز هرمونات مفيدة لمجال المهارات الحركية في الدماغ.

لم تأخذ الدراسة في الاعتبار الحياة المنزلية للأطفال الرضع. من المحتمل أن يكون آباء بعض الأطفال قد أمضوا وقتًا أطول في اللعب معهم في الشهر الأول من حياتهم ، وقد يكون لهذا النشاط تأثير على مهاراتهم البدنية.

تبحث لبدء روتين تمارين الحمل؟ توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة خمسة أيام في الأسبوع (طالما أن طبيبك لم يستبعد ممارسة الرياضة بسبب حالة طبية). يمكنك أداء 30 دقيقة كاملة مرة واحدة ، أو عدة تمارين مدتها 10 دقائق على مدار اليوم.

تتضمن أفكار التمرين:

  • المشي السريع
  • الرقص
  • سباحة
  • التمارين الرياضية منخفضة التأثير

إذا كنت تمارس الرياضة لأول مرة ، يمكنك أيضًا تجربة تمارين الحمل هذه للمبتدئين.

موقع News & Analysis الخاص بنا عبارة عن تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختراق الضجيج وإطلاعك على ما تحتاج إلى معرفته.


شاهد الفيديو: تمرين لـ تنمية المهارات الحركية عند الأطفال (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos