عام

أوقات النوم الثابتة يمكن أن تقلل من خطر إصابة الطفل بالسمنة

أوقات النوم الثابتة يمكن أن تقلل من خطر إصابة الطفل بالسمنة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

درس الباحثون عادات وقت النوم لأكثر من 100 طفل في السويد مسجلين في مشروع الوقاية من السمنة. استخدموا أجهزة التتبع التي يتم ارتداؤها على المعصم لقياس أنماط نوم الأطفال لمدة أسبوع واحد كل عام بين عمر 2 و 6 سنوات.

كان الأطفال الذين لم يحصلوا على القدر الموصى به من النوم (بين 10 و 14 ساعة لكل 24 ساعة لهذه الفئة العمرية) أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن مقارنة بالأطفال الذين حصلوا على قسط كافٍ من النوم. أدت العديد من الدراسات الأخرى لكل من الأطفال والبالغين إلى نتائج مماثلة.

علاوة على ذلك ، وجدت هذه الدراسة أنه حتى بين الأطفال الذين حصلوا على نفس القدر من النوم ، أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش بعد التاسعة مساءً. كان مؤشر كتلة الجسم أعلى عند انتهاء الدراسة من الأطفال الذين ذهبوا إلى الفراش مبكرًا.

هذا لا يعني بالضرورة أنك بحاجة إلى جعل طفلك ينام قبل الساعة 9 مساءً. إذا لم يكن بالفعل. تظهر الدراسة أن أوقات النوم المتأخرة مرتبطة مع خطر السمنة ، وليس أن أحدهما يسبب الآخر.

قال كلود ماركوس ، مؤلف الدراسة وأستاذ طب الأطفال في معهد كارولينسكا بالسويد ، لشبكة CNN إن الذهاب إلى الفراش متأخرًا قد يكون ببساطة علامة على أن بيئة أسرة الطفل أكثر فوضوية. وأوضح أن أنماط النوم غير المنتظمة قد تؤدي إلى زيادة مخاطر السمنة ، وليس الوقت الفعلي الذي يذهب فيه الأطفال إلى الفراش.

وأشار ماركوس إلى أنه في بعض الأماكن ، مثل إسبانيا وأجزاء من آسيا ، ينام الأطفال بانتظام بعد الساعة 9 مساءً.

كانت الدراسة صغيرة وشاركت في الغالب أطفال قوقازيين. من الصعب معرفة ما إذا كانت النتائج ستكون هي نفسها إذا كانت الدراسة أكبر أو تضمنت مجموعة سكانية أكثر تنوعًا ، مثل سكان الولايات المتحدة. قام الباحثون بقياس أنماط نوم الأطفال بشكل موضوعي ، باستخدام أدوات التتبع بدلاً من الاعتماد على الآباء للإبلاغ عن المعلومات بأنفسهم ، كما فعلت بعض الدراسات السابقة. هذا يعطي وزنا لنتائج الدراسة.

ما يقرب من 1 من كل 5 أطفال ومراهقين في الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تعتبر السمنة أكثر شيوعًا بين الأطفال من أصل إسباني والأمريكيين من أصل أفريقي. يمكن أن تساعد مساعدة الأطفال في الحفاظ على وزن صحي مبكرًا على تقليل فرصهم في المعاناة من المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة في وقت لاحق من الحياة.

النوم هو مجرد عامل واحد يساهم في مخاطر السمنة. في تعليق مصاحب لأحدث الأبحاث ، أشار أخصائيو الغدد الصماء لدى الأطفال نيكول جلاسر ودينيس ستاين إلى أن هناك عوامل أخرى تؤثر على مخاطر السمنة لدى الأطفال بما في ذلك عدم كفاية التمارين الرياضية وقضاء وقت طويل أمام الشاشة.

إذا كنت تكافح من أجل جعل طفلك ينام على جدول نوم منتظم ، فإليك بعض النصائح حول إنشاء عادات نوم صحية لدى الأطفال الصغار وحول الوسائل المساعدة على النوم للأطفال الصغار. قد تجد أنه من المفيد أيضًا التحقق من متوسط ​​احتياجات النوم والقيلولة للأطفال حسب العمر.

موقع News & Analysis الخاص بنا عبارة عن تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختراق الضجيج وإطلاعك على ما تحتاج إلى معرفته.


شاهد الفيديو: قرآن للمساعدة على النوم والراحة النفسيةالقاريء هزاع البلوشي (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos