عام

كيف تعلمين اللطف لأطفالك؟

كيف تعلمين اللطف لأطفالك؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كان ابني يبلغ من العمر حوالي عامين عندما تلقيت أول "تقرير صحي" من المدرسة. انتهى الأمر بالاثنين بخدوش ، ممزقة وخامة ، على وجوههم.

على الفور تساءلت عما إذا كان ابني متنمرًا. وإذا كان كذلك ، فماذا بعد ذلك؟

لقد علمته الحروف الأبجدية والألوان وأن يغسل يديه قبل كل وجبة. لكن هل من الممكن تعليم أشياء مثل اللطف والرحمة؟ هل يمكنني المساعدة في تنمية هذه المهارات لدى طفلي؟ وما مدى أهمية هذه السمات على أي حال؟

في مركز العقول السليمة بجامعة ويسكونسن ماديسون ، كان الباحثون يبحثون عن أسئلة مماثلة من خلال عدسة علمية.

بينما كان هناك العديد من البرامج الأخرى لتعليم اليقظة الذهنية للأطفال ، إلا أن القليل منها مدعوم بدراسات علمية صارمة. لذا فإن فريق UW-Madison - مساعد باحث متخرج سيمون غولدبرغ ؛ أخصائي التوعية لورا بينجر ؛ ومؤسس CHM ريتشارد ديفيدسون ، وأستاذ علم النفس والطب النفسي في جامعة واشنطن ماديسون ويليام جيمس وفيلاس - قرروا اكتشاف الأمر بأنفسهم.

طور الفريق منهجًا خاصًا لمساعدة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 سنوات على تعلم كيفية الانتباه لمشاعرهم والاهتمام بالآخرين والشعور بالامتنان. لقد أطلقوا على هذه الأبجدية الأبجدية - أي الانتباه ، والتنفس والجسد ، وممارسة العناية. تحقق من النتائج الكاملة في مجلة علم النفس التنموي.

وجد الباحثون أن تنمية اللطف والرحمة من خلال تمارين اليقظة ساعدت الأطفال على التركيز والانخراط في سلوك أكثر سخاء بين أقرانهم وأداء أفضل في المدرسة وتنظيم عواطفهم ذاتيًا.

يتضمن ذلك أطفالًا مثل ابني - الذي تبين أنه لم يكن متنمرًا على الإطلاق. عانق صديقه بشدة ، وانقلب كلاهما في بعض الشجيرات الشائكة ، مما خدش وجوههم. لذلك يمكننا استخدام بعض المساعدة في التنظيم الذاتي لقسم العواطف ، مع العمل على الحفاظ على إحساسه بالتعاطف والحب تجاه الآخرين.

يمكنك الحصول على نسختك المجانية من منهج اللطف هنا.

فيما يلي بعض نصائح اليقظة الذهنية من مركز العقل السليم:

اخلق مساحة هادئة

غالبًا ما تكون الحياة صاخبة وفوضوية. وازن ذلك مع الوقت والمساحة المخصصين للهدوء. ابحث عن مكان في غرفة النوم أو كرسي في المنزل أو مقعد في حديقة محلية حيث يمكنك أنت وأطفالك التوقف لبضع لحظات والتعرف على الهدوء. لاحظ ما يحدث في جسدك وأنت تقضي الوقت في صمت.

انتبه بقصد

بدلاً من إخبار الأطفال بـ "الانتباه" دون شرح ما نعنيه ، علمهم ممارسة اليقظة الذهنية بدلاً من ذلك. "من خلال اليقظة ، نلفت انتباهنا إلى كل ما يحدث في الوقت الحاضر في البيئة المحيطة بنا (مثل الأصوات أو المشاهد) ، وفي تجربتنا الداخلية (مثل الأحاسيس أو العواطف) ،" وفقًا لمركز العقل السليم.

توقف قليلاً ولاحظ التنفس

اجعل طفلك يستلقي على ظهره ولاحظ حركة الصدر أو البطن بينما يتحرك التنفس داخل وخارج الجسم. (أحب أن أضع حيوانًا محشيًا مفضلًا على بطن ابني وأرى ما إذا كان بإمكانه جعل القرد ينهض ويسقط).

قدم رغبات الرعاية

تتكون رغبات الرعاية من عبارات بسيطة مثل ، "نرجو أن نكون سعداء ، نرجو أن نكون آمنين ، أتمنى أن نمتلئ بالحب". يمكن أن تساعد هذه الرغبات في تهدئة المشاعر وتقوية الشعور بالاتصال بالعائلة والمجتمع والعالم.

مارس الامتنان

لست مضطرًا للذهاب إلى برنامج أوبرا بالكامل هنا ، ولكن الانتباه لما أنت ممتن له قد ثبت أنه يدعم الإحساس العام بالرفاهية. من السهل القيام بذلك: خذ بضع دقائق في نهاية كل يوم للتفكير في الأشياء الجيدة التي حدثت.

الآراء التي يعبر عنها المساهمون الأصليون هي آراء خاصة بهم.


شاهد الفيديو: 7 نصائح تربوية للتعامل مع الطفل الشقي (شهر نوفمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos