عام

الاستعداد لفصل الشتاء من خلال تعزيز نظام المناعة لديك

الاستعداد لفصل الشتاء من خلال تعزيز نظام المناعة لديك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لماذا يمرض الأطفال أكثر في فصل الشتاء؟ أي مرض هو الأكثر شيوعا؟

مع وصول الخريف ، يبدأ الطقس في البرودة. أمراض الجهاز التنفسي العلوي الفيروسية هي الأمراض الأكثر شيوعا في هذا الموسم. أكثر الأمراض المعدية شيوعا في الأطفال هو نزلات البرد. يمثل حوالي نصف المرضى الذين يراهم طبيب أطفال في العيادة الخارجية. أكثر من 200 فيروس ، وخاصة فيروسات الأنف ، تسبب نزلات البرد. ولأن هذه الفيروسات تتكاثر في البرد ، فقد أصبحنا أكثر مرضًا في الطقس البارد.

تحدث العدوى عن طريق العطس أو قطرات فيروس السعال التي تنتشر في الهواء والأيدي المصابة. أسباب مثل الإغلاق في رياض الأطفال والفصول الدراسية وسوء تهوية البيئة والنقل العام والأطفال المرضى وعادات غسل اليدين المنخفضة والألعاب الشائعة تزيد من انتقال الأمراض في فصل الشتاء.

الأطفال يعانون من نزلات البرد حوالي 3-6 مرات في السنة. خاصة أولئك الذين يذهبون إلى الرعاية النهارية والرعاية النهارية والذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 أشهر يمكن أن يكونوا مرضى حتى 8-10 مرات. هذا يتوافق مع مرتين في الشهر في فصل الشتاء. أطفال سوء التغذية غالبا ما يكونون مرضى. بعد عمر 6-7 سنوات ، يقل تواتر المرض تدريجياً مع نمو الطفل. في البالغين ، ننفق 2-3 مرات في المتوسط ​​في المتوسط. السبب في انخفاض عدد الأمراض بشكل تدريجي هو أننا ننقل الأمراض ونطور مناعة ضد معظم الفيروسات.

فترة الحضانة لنزلات البرد قصيرة. تبدأ الأعراض في الظهور من يوم إلى يومين بعد تعرض الطفل للفيروس. يستمر المتوسط ​​5-7 أيام. حمى ليست عالية جدا ، والضعف ، والعطس ، والأرق ، وشفافة في البداية ، ثم تصريف الأنف الداكن. تقل الشهية بسبب الإفراز المتراكم خلف الأنف.

هل يجب أن نستخدم المضادات الحيوية؟ ما الأدوية التي يجب أن نستخدمها؟

لا. تفوق العدوى بفيروس الجهاز المناعي في أجسامنا. سواء كنا نستخدم المضادات الحيوية أم لا ، لا يمكننا تسريع شفاء المرض. خلال هذه الفترة ، نقوم بتقليل شكاوى الطفل ونعطيه دواء لتخفيفه. مثل أدوية الأنفلونزا ومسكنات الألم وقطرات الأنف. هذه الأدوية ليس لها خصائص علاجية. إذا كان نظام المناعة في الجسم يعمل بشكل جيد ، فسوف نشفى بشكل أسرع. في غضون ذلك ، يجب أن يستريح الطفل في المنزل ويأخذ الكثير من السوائل. ومع ذلك ، فإن المرض لا يتحسن في مجراه الطبيعي ، والحمى الشديدة ، والسعال مع البلغم ، واللون الأصفر الداكن والأخضر الوحل ، وآلام الأذن ، مثل الشكاوى تحدث في طبيب الأطفال الخاص بك ، إذا لزم الأمر ، قد تضيف المضادات الحيوية.

ما الذي يجب على الآباء فعله لتقوية الجهاز المناعي للأطفال قبل الشتاء ضد أمراض الشتاء؟

يجب عليهم تطبيق مبادئ الحياة الصحية التي يجب أن نعرفها ونتابعها جميعًا. الأهم هو التغذية الكافية والمتوازنة. النوم المنتظم ، وإبقاء الطفل بعيدًا عن بيئات التدخين ، وممارسة التمارين بانتظام ، وإعطاء مكملات فيتامين (د) في فصل الشتاء ، مما يجعل جهاز المناعة لدى طفلك قويًا.

ما هي الأطعمة التي يجب أن تعطى وزناً لتقوية جهاز المناعة؟

  • يجب أن يتناول الأطفال وجبة الإفطار في المنزل.
  • يجب أن تأكل الخضار والفواكه كل يوم.
  • للحصول على الفيتامينات A و C و E ، يجب أن تستهلك ثمارًا مثل الجزر والبروكلي والكوسة وبراعم بروكسل والفلفل الأخضر والقرنبيط والبقدونس والسبانخ والجرجير والفواكه المشجعة والحمضيات والرمان والتفاح والكمثرى والمشمش والكيوي. يجب تفضيل الفواكه والخضروات ذات اللون الداكن والأخضر الداكن قدر الإمكان.
  • يجب تفضيل منتجات الألبان المخمرة الغنية بالبروبيوتيك مثل الكفير واللبن والجبن بدلاً من الحليب.
  • يجب أن تكون حريصًا مرتين في الأسبوع على استهلاك الأسماك الغنية بالأوميجا 3.
  • على الرغم من أن ذلك غير ممكن في الحياة الحضرية ، إلا أنه يجب زراعة طعامك في ظروف طبيعية وحمايته من التلوث الكيميائي. ينبغي تفضيل البيض ولحوم الدجاج التي تغذيها الأعلاف الطبيعية ، والعجول التي تغذيها الأغذية الطبيعية ، والأسماك الصغيرة التي لا تتأثر بالمعادن الثقيلة والخضروات والفواكه التي تزرع بدون عقاقير والهرمونات في البيئة الطبيعية.
  • يجب تناول الطعام في المنزل ، لذلك من غير المحتمل أن تأكل الوجبات السريعة ووجبات السعرات الحرارية الفارغة في الخارج.
  • السمنة تضعف الجهاز المناعي. تأكد من أن طفلك لا يعاني من زيادة الوزن.
  • لا تستخدم الأدوية غير الضرورية وخاصة المضادات الحيوية.
  • لا تستخدم السكريات البسيطة ، خاصةً عندما يكون طفلك مريضًا ؛ لأن خلايا الدم الحمراء (خلايا المناعة لدينا التي تحارب الميكروبات) تشل حتى 8 ساعات. لذلك تركنا الميكروبات تتكاثر.

لم ندع العسل؟ كم؟

يجب إعطاء الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة عسلًا منتظمًا لزيادة المناعة. في الدراسات ، يقوي العسل ومشتقاته نظام المناعة ، ويمنح الطاقة للأطفال ، ويساعد على قتل الجراثيم ، ويزيد من مستويات الزنك والنحاس والمغنيسيوم في الجسم ، ويزيد من الوزن ويزيد الشهية ، ويدعم النمو ، ويقلل من الحساسية ، ويقلل البروبيوتيك في الأمعاء ، ويحسن الإسهال . بالإضافة إلى ذلك ، العسل يخفف من السعال الجاف خلال نزلات البرد. 1 غرام لكل كيلوغرام في وجبة الإفطار يجب أن تعطى بانتظام. (ملعقة واحدة حوالي 10 غرامات). لا يجب أبدًا استخدام كميات صغيرة جدًا من العسل المجنون. هناك آثار جانبية قاتلة على القلب. لا يستخدم العسل في الأطفال دون سن سنة واحدة بسبب خطر التسمم الغذائي.

هل يتم إعطاء شاي الأعشاب للأطفال لتقوية جهاز المناعة؟

شاي الأعشاب ليس له مكان في تغذية الطفل والطفل. في رأينا ، من خلال ملء بطونها بالشاي العشبي ، فإننا نخفف من شهيتهم والعناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو. نحن لا نعرف مدى الجرعة المأمونة عند الأطفال ، لذلك يمكننا أن نضر بدلاً من الاستفادة منها. على سبيل المثال ، الاستخدام الشائع لليندين له تأثير مدر للبول. هذا يمكن أن يترك جسم الطفل المجففة.

هل المكملات الغذائية ، مكملات الفيتامينات ضرورية؟

لا يوجد توافق في الآراء بشأن هذه المسألة. كقاعدة عامة ، الفيتامينات أو المكملات الغذائية ليست ضرورية في صحة الطفل ومتوازن. ومع ذلك ، كثيراً ما تعتقد الأمهات أن أطفالهن يفتقرن إلى الفيتامينات أو أجهزة المناعة. مع تقدم الطب الحديث ، تم العثور على المواد التي تجعل نظام المناعة لدينا أكثر قابلية للتطبيق. يتم بيعها تحت اسم المكملات الغذائية وبعض الأمثلة هي:

يمكن استخدام البروبيوتيك لتعزيز مناعتنا. الميكروبات المعوية مفيدة في الأمعاء لدينا هي البروبيوتيك. المواد التي تزيدها هي البريبايوتكس. تعمل البروبيوتيك في النباتات المعوية الصحية على تقوية جهاز المناعة ، وتوليف الفيتامينات ، ومنع مرور المواد الضارة من الأمعاء إلى الدم ، ومنع الحساسية الغذائية والأكزيما.
يتم الحصول على بيتا جلوكان من خميرة الخبز. ينشط خلايا الجهاز المناعي ويقوي الاستجابة المناعية.

لاكتوفيرين هو بروتين يتم إنتاجه في أجسامنا ويتوفر بكثرة في حليب الثدي ، والذي له وظيفة مهمة في جهاز المناعة لدينا ويلعب دورًا مهمًا في حمايتنا من العدوى.

الزنك ينشط جهاز المناعة لدينا. لقد أثبتت فعاليتها ضد الالتهابات الفيروسية. النقص هو أحد المعادن الشائعة. وقد ثبت أيضا لتعزيز النمو في الأطفال.


فيديو: 5 Reasons Why You Should Drink Ginger Tea (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos