عام

قم بإعداد صالة ألعاب رياضية منزلية بسيطة

قم بإعداد صالة ألعاب رياضية منزلية بسيطة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية أسهل مما تعتقد. وإذا كنت حاملاً أو أنجبت طفلًا جديدًا ، فإن الحصول على بعض معدات اللياقة البدنية الأساسية في متناول يدك يمكن أن يكون منقذًا عندما يكون لديك بضع دقائق فقط لممارسة الرياضة. مع بعض عمليات الشراء الذكية ، يمكنك أن تكون في طريقك للتعرق وأنت مرتاح في غرفة المعيشة الخاصة بك. من الدمبلز إلى كرة التوازن ، يمكن أن تساعدك هذه الأدوات الرياضية الأساسية على التمدد والتناغم والتقوية للحصول على جسم أكثر صحة.

ألست متأكدًا من أين تبدأ بمجرد وصول معدات الصالة الرياضية؟ تعرفي على التمارين الأفضل أثناء الحمل وأيها أفضل بعد الولادة.

قد يكسب موقعنا عمولة من روابط التسوق.

  • حصيرة اليوغا والاكسسوارات

    مجموعة يوجا سيفان 6 قطع

    تعتبر ممارسة اليوجا أثناء الحمل وبعد الولادة أمرًا رائعًا تفعله لنفسك ، ويمكن بسهولة تكييف الوضعيات مع جسمك المتغير. هذه المجموعة المكونة من ست قطع ستخدمك جيدًا ، مع سجادة يوجا وكتلتين لليوجا ومناشف بمقاسين وحزام يوجا. عندما تكون جاهزًا لـ Sun Salutations ، ابحث في آلاف مقاطع الفيديو عبر الإنترنت للعثور على سلسلة آمنة لجسمك.

    متوفر في QVC بسعر يبدأ من 39.99 دولارًا

  • دمبل سهل الإمساك به

    دمبل فينيل ديلوكس من سبري

    في حال كنت تتساءل ، هو يكون آمنة لرفع الأثقال أثناء الحمل. وحتى زوج واحد من الدمبل في روتين التمرين المنزلي الخاص بك يمكن أن يغير قواعد اللعبة أو الحمل أو لا. استخدمها أثناء المشي وأداء الاندفاع والشباك. يتم شحن جميع الأوزان المحمولة في هذا النمط في أزواج ومغلفة بالفينيل لإمساك مريح وتخزين بدون خدش. تأتي هذه الدمبل بعدة أوزان ، من 1 إلى 20 رطلاً.

    متوفر في Spri بسعر يبدأ من 10.98 دولار

  • Kettleball سهلة الإمساك

    أوزان الحديد CanDo Kettlebell مع طلاء الفينيل

    تدريبات الوزن هي واحدة من أفضل أشكال التمارين التي يمكنك القيام بها. يسمح لك الجرس بعزل العضلات وتناغمها وتقويتها - كل ذلك دون مغادرة منزلك. هذا الإصدار المصنوع من الحديد الزهر مطلي بالفينيل ، لذا لن يخدش الأرضيات. كما يأتي بخمسة أوزان مختلفة تتراوح من 5 إلى 25 رطلاً.

    متاح في Amazon بدءًا من 25.43 دولارًا

  • حزام مقاومة للخدمة الشاقة

    سبري الأصلي Xertube

    عندما تريد استهداف العضلات من خلال نطاق كامل من الحركة ، فإن أحزمة التمرين هي ما تفضله. يأتي أنبوب الخدمة الشاقة بخمس نقاط قوة للمقاومة ، مما يجعله ملحقًا رائعًا للصالة الرياضية المنزلية بغض النظر عن مستوى لياقتك. إنه يخزن بسهولة أكبر من الأوزان الحرة ويمكن القول إنه أكثر تنوعًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على الكثير من البرامج التعليمية عبر الإنترنت ، خاصة للأمهات (فقط تأكد من اتباع إرشادات التمارين الآمنة أثناء الحمل).

    متوفر في Spri بسعر يبدأ من 14.98 دولارًا

  • كرة تمرين متعددة الأغراض

    كرة التوازن Gaiam

    يمكن استخدام ملحق الصالة الرياضية متعدد الأغراض (المعروف باسم كرة التوازن أو كرة التمرين أو كرة اليوجا) بعدد مذهل من الطرق. يمكن أن يساعدك على تقوية قاع حوضك ، وعضلات البطن ، وعضلات ظهرك - وكلها مهمة قبل المخاض والولادة ، وخلال أشهر ما بعد الولادة أيضًا. إنها أيضًا دعامة رائعة لتخفيف الألم أثناء المخاض. وبمجرد وصول طفلك الصغير ، يمكنك تهدئة طفلك من خلال القفز أو التأرجح ذهابًا وإيابًا معًا على الكرة.

    متوفر في Gaiam بسعر يبدأ من 19.98 دولارًا

  • دراجة تمرين ثابتة

    دراجة التمارين الرياضية سوبر فيت

    إذا كنت قادرًا على التفاخر ، يمكن أن تأخذ الدراجة الثابتة صالة الألعاب الرياضية المنزلية - ومعدل ضربات القلب - إلى المستوى التالي. يعد ركوب الدراجات من أفضل تمارين القلب والأوعية الدموية للنساء الحوامل وبعد الولادة لأنه يدعم وزنك ويسهل على المفاصل. نموذج دولاب الموازنة هذا مضغوط ولكنه قوي. يمكن ضبط ارتفاعات المقعد والمقود ، وكذلك مستوى المقاومة. كما أنه يحتوي على حامل لهاتفك.

    متوفر في Overstock بسعر يبدأ من 646.99 دولارًا


  • شاهد الفيديو: Homemade Dumbbells At home. Diy Dumbbell. ANISH FITNESS (أغسطس 2022).

    Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos