عام

كان لي ولادة قيصرية. متى يمكنني البدء في ممارسة الرياضة؟

كان لي ولادة قيصرية. متى يمكنني البدء في ممارسة الرياضة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بشكل عام ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة القيصرية. ومع ذلك ، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نوع من برامج التمارين الرياضية.

عندما تشرع في شد بطنك ، ضع في اعتبارك أنه لا يوجد شيء مثل "تقليل البقع". الطريقة الوحيدة لتحقيق هدفك هي من خلال الجمع بين التمارين الهوائية والتنغيم. المشي أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجة كلها خيارات رائعة. تعد عمليات الجلوس وتمارين البطن الأخرى مهمة أيضًا ، ولكن إذا قمت بها بمفردك فسوف تقوي العضلات الموجودة أسفل الدهون الزائدة فقط ، وربما لن ترى تحسنًا كبيرًا في الخارج.


شاهد الفيديو: طريقة شد البطن بعد الولاده القيصرية (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Mikaramar

    أنت تسمح للخطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في PM.

  2. Mudawar

    بشكل مثير للإعجاب!

  3. Mugami

    طبعا أعتذر لكن هذا لا يناسبني إطلاقا. من غيرك يمكنه المساعدة؟

  4. Coyle

    يمكنني استشارةك في هذا الشأن.

  5. Douzahn

    أعتقد أنه خطأ. أنا متأكد. أنا قادر على إثبات ذلك.

  6. Pirithous

    هناك شيء في هذا وأنا أحب فكرتك. أقترح طرحه للمناقشة العامة.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos