عام

كيف يمكنني تشجيع طفلي على تجربة أطعمة جديدة؟

كيف يمكنني تشجيع طفلي على تجربة أطعمة جديدة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن طهي الطعام بطريقة مختلفة ، أو تقديمه باردًا ، أو تغيير قوامه يمكن أن يجعله أكثر جاذبية لطفلك. وعندما تقدم أطعمة جديدة ، لا تتردد في إضافة النكهة. قبل كل شيء ، تحلى بالصبر واستمر في المحاولة.

نصائح لإدخال أطعمة جديدة

  • حافظ على حصص الطعام صغيرة. عندما تقدم طعامًا جديدًا ، اجعل الوجبات القليلة الأولى مجرد ملعقة صغيرة أو اثنتين من مكون واحد (انظر الصور لأجزاء طعام الأطفال النموذجية). إذا كان طفلك قد اعتاد للتو على الطعام ، فقد يأكل كمية صغيرة فقط. إذا أعجبت به سريعًا ، فلا تتردد في تقديم المزيد.
  • اتبعي إشارات طفلك. إذا كان طفلك يتجهم عندما يحاول تناول طعام جديد ، فامنحه بعض الوقت للتكيف مع النكهة الجديدة والابتلاع قبل تقديم المزيد. ومع ذلك ، إذا أغلق فمه بشدة أو أدار رأسه ، فحاول مرة أخرى في يوم آخر.
  • تحلى بالصبر والمثابرة. قد يتجاهل طفلك الطعام عشرات المرات قبل أن يقرر أنه الشيء المفضل لديه في القائمة ، خاصة إذا قمت بتبديل طريقة تقديمه (انظر أدناه).
  • قدم طعامًا واحدًا في كل مرة. انتظر من ثلاثة إلى خمسة أيام قبل تقديم طعام جديد آخر. قد يسهل هذا النهج معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الطعام.

لدى مصنعي المواد الغذائية منتجات في السوق مصممة لمساعدتك على دمج الأطعمة الشائعة المسببة للحساسية في النظام الغذائي لطفلك. تم تطوير هذه المساحيق وأطعمة الأصابع بعد البحث - مثل تجربة LEAP (التعلم المبكر عن الفول السوداني) - التي وجدت أن الأطفال أقل عرضة للإصابة بالحساسية تجاه الأطعمة عندما يتعرضون لها بدءًا من 4 إلى 6 سنوات. شهور وطوال الطفولة المبكرة. تحدث مع طبيب طفلك إذا كنت مهتمًا بتجربته.

اجعل الأطعمة الجديدة أكثر جاذبية من خلال تحضيرها بطرق مختلفة

  • استخدم تقنيات طهي مختلفة. إذا رفع طفلك أنفه إلى الخضار المطهو ​​على البخار ، فحمّصه في المرة القادمة. لقد حولت النكهة اللذيذة لبراعم بروكسل المحلاة بالكراميل حتى الرافضين البالغين.
  • قدم الطعام في درجات حرارة مختلفة. يفضل بعض الأطفال البروكلي باردًا على البارد ، على سبيل المثال.
  • اختبر مجموعة من القوام. يتقبل بعض الأطفال طعامًا جديدًا بسهولة أكبر عند هرسه. ومع تحسن مهارات الأكل لدى طفلك ، فقد يبدأ في تفضيل بعض الأطعمة ذات القوام الأكثر. الخضار المطبوخة مثل الجزر والبنجر والجزر الأبيض ، على سبيل المثال ، يمكن طهيها على البخار وتقطيعها إلى مكعبات رفيعة ، أو تحميصها وهرسها في خليط من الخضروات الجذرية.
  • جرب الأطعمة التي يمكن طهيها أو تقديمها نيئة. على سبيل المثال ، قد لا يكون طفلك مهتمًا بالطماطم المطهية ولكن بعد ذلك يلتهم الطماطم المفرومة طازجة من الكرمة ، أو يحب التوفو الطازج الطري مقابل الصنف المقلية.

لا تخف من إضافة النكهة

  • عرّفي طفلك لمجموعة من النكهات. إنها أسطورة أن طعام الأطفال يجب أن يكون لطيفًا. فكر في الأطعمة الأولى الأكثر ميلًا إلى المغامرة ، بما في ذلك الفاكهة الحامضة ، والتي يحبها عدد مذهل من الأطفال. ضغط من عصير الليمون يدفع الطفل إلى مستوى أعلى ، على سبيل المثال.
  • ادمج طعامًا جديدًا مع طعام مفضل مألوف. إذا رفض طفلك طعامًا جديدًا ، فقم بدمجه مع طعام موجود بالفعل على قائمته. اخلطي الخوخ المهروس في دقيق الشوفان أو امزجي المانجو مع الموز أو اخلطي هريس الخوخ مع هريس الديك الرومي
  • لا تخجل من التوابل. يأكل الأطفال في جميع أنحاء العالم طعامًا حارًا ، لذلك لا تخف من إضافة نكهة مع التوابل والأعشاب والعطريات مثل الثوم. (قدم لهم واحدًا تلو الآخر وانتظر ثلاثة إلى خمسة أيام قبل تقديم طعام جديد آخر.) ضع رشة من الزنجبيل في الكمثرى المحمص أو النعناع في البازلاء. (ملاحظة: لا تضيفي الملح إلى طعام طفلك.)
  • ضعي الجبن أو الزبادي أو الزبدة في القائمة. بينما لا يُنصح بحليب البقر حتى يبلغ طفلك عامًا واحدًا ، يمكن أن يتناول اللبن الزبادي كامل الدسم غير المحلى أو الجبن أو الزبدة. قم بإذابة قطعة من الزبدة في قرنبيط مخفوق. أضيفي بعض الزبادي لإضافة نكهة كريمية إلى الأطعمة المالحة مثل اللحوم أو الأطعمة الحلوة مثل التوت.

ملحوظة: انتظري حتى يبلغ طفلك عامًا من العمر لتعطيه العسل.

اجعل وجبات الطعام تجربة إيجابية

  • اختر وقتًا جيدًا. من المرجح أن يكون طفلك أكثر تقبلاً لتذوق الأشياء الجديدة عندما يكون مرتاحاً ، ومزاج جيد ، وليس مريضاً ، وجائعاً ولكن ليس جائعاً بشكل مفرط.
  • دع طفلك يصنع الفوضى. يتعلم الأطفال من خلال حواسهم. عندما يلعب طفلك بطعامه ، فإنه يستكشف شعوره ورائحته ، بالإضافة إلى طعمه في فمه. انتظر حتى ينظف.
  • نموذج لتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. يحب طفلك تقليد ما تفعله ، مما يزيد من احتمالية رغبته في تذوق ما تأكله.
  • ضمني طفلك إلى وجبة الأسرة. حتى إذا قمت بإطعام طفلك بشكل منفصل (مما يجعل من السهل مراقبته بعناية أثناء تناول الطعام) ، اجعله ينضم إليك على الطاولة عندما تستطيع. بالإضافة إلى رؤية ما تأكله ، سيختبر أيضًا الوجبات العائلية كوقت ممتع عندما تستمتع بصحبة بعضكما البعض.

متعطش للمزيد؟


شاهد الفيديو: 5 طرق جديدة ومبتكرة تساعد علي تنمية الذكاء عند الاطفال رقم 5 مهم جدا (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Julius

    أعتقد أنك مرتبك.

  2. Bardawulf

    معلومات رائعة وقيمة للغاية

  3. Nikogis

    أجد أنك لست على حق. اكتب في رئيس الوزراء.

  4. Ferenc

    مرحباً جميعاً!

  5. Wajeeh

    يجب أن يقال أن الخلط.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos