عام

ما مقدار حمض الفوليك الذي يجب أن أتناوله أثناء محاولتي الحمل؟

ما مقدار حمض الفوليك الذي يجب أن أتناوله أثناء محاولتي الحمل؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك لجميع النساء في سن الإنجاب هي على الأقل 400 ميكروغرام (ميكروغرام) أو 0.4 ملليجرام (مجم). إن تناول حمض الفوليك لمدة شهر على الأقل قبل الحمل يقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة ، بنسبة تصل إلى 70 بالمائة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

أثناء الحمل ، تقفز الجرعة الموصى بها إلى 600 إلى 800 ميكروغرام ، أو 0.6 إلى 0.8 مجم. بالطبع ، بعض احتياجات النساء مختلفة. إذا كان لديك تاريخ عائلي من عيوب الأنبوب العصبي ، فمن المحتمل أن تحصل على 4000 ميكروجرام (4 مجم) من حمض الفوليك يوميًا. تحدث إلى طبيبك حول مقدار ما تحتاجينه قبل وبعد الحمل.

يمكنك شراء مكملات حمض الفوليك من الصيدلية أو يمكنك فقط تناول فيتامينات متعددة قبل الولادة أو عادية. إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة ، فتأكد من أنها لا تحتوي على أكثر من البدل اليومي الموصى به البالغ 770 ميكروغرام RAE (2565 وحدة دولية) من فيتامين أ ما لم تكن كلها في شكل بيتا كاروتين. (إن الحصول على الكثير من نوع معين من فيتامين أ يمكن أن يسبب تشوهات خلقية). إذا كنت غير متأكد مما يجب أن تتناوله ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية أن يوصي بمكمل غذائي لك.

حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، لذا فإن جسمك سوف يطرد الفائض إذا كنت تستهلك الكثير. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض النساء ، فإن الحصول على الكثير من حمض الفوليك قد يخفي نقص B-12 ، والذي يمثل في بعض الأحيان مشكلة للنباتيين. اسأل طبيبك أو ممرضة التوليد إذا كنت تعتقد أنك قد تكون في خطر.

تأكد من إجراء اختبار حمض الفوليك لمعرفة المزيد عن هذه المغذيات الأساسية.


شاهد الفيديو: حمض الفوليك اساسي للراغبات في الحمل لماذا (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos