عام

كيف أساعد زوجي في فهم اكتئابي بعد الولادة؟

كيف أساعد زوجي في فهم اكتئابي بعد الولادة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سيؤثر دعم زوجك بشكل كبير على جودة شفائك ، لذلك من الضروري أن يفهم هذا المرض وتأثيره عليكما كزوجين.

في البداية قد يكون من الصعب عليه تقديم الدعم الذي تحتاجينه. قد يشعر أن زوجته ، بمعنى ما ، قد رحلت. قد يشعر بالارتباك أو الغضب أو القلق أو الإحباط. لقد أصبح هو أيضًا أحد الوالدين وربما توقع أن يكون هذا أفضل وقت في حياته.

فيما يلي بعض الطرق لإبقائه مشاركًا في هذا الوقت الصعب:

تحدث معه. ابحث عن وقت لا يتشتت فيه أي منكما ويمكنكما الجلوس بهدوء. أخبره أنك لا تختلق الاكتئاب وأن هذا ليس خطأك. اشرحي له أن اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) هو مرض حقيقي ، وأنك تحصل على علاج له ، وسوف تتحسن حالتك.

* أشركه في شفائك. اطلب منه أن ينضم إليك في جلسة مع طبيبك أو معالجك. شارك معه مواد عن PPD حتى يتمكن من معرفة المزيد عن الحالة.

* وضح توقعاتك. لا يمكنك أن تتوقع من شريكك أن يخمن ما تشعر به أو ما تحتاجه - عليك أن تخبره بذلك. كن دقيقا. خلاف ذلك ، ستشعر بأنك أسيء فهمك وسيبدأ كل منكما في الاستياء من الآخر.

أخبره أنه يساعد عندما يفعل كذا وكذا ، وتفضل ألا يفعل هذا أو ذاك. اشرح له أنك تريده أن يستمع وأنك تحتاج أحيانًا إلى البكاء والاحتجاز. قل أنك تريد أن تطمئن إلى أنه موجود من أجلك ، وأنه لن يذهب إلى أي مكان ، ويمكنه تحمل ذلك معك. والأهم من ذلك ، قدم تعزيزًا إيجابيًا لجهوده لمنحك ما طلبته.

* طمأنه. أخبره أنه لا يستطيع "إصلاح" حالتك ، وقد لا يختفي بالسرعة التي يريدها. اشرح له أنك تعلم أن هذا أمر محبط بالنسبة له وأنك تقدر دعمه ، وأنه كلما زاد دعمك لك خلال هذا ، زادت سرعة تعافيك. ضع في اعتبارك مدى صعوبة الموقف بالنسبة له أيضًا.

* حافظ على جبهة موحدة. تذكر أنك في هذا معًا. يمكن أن يكون الاكتئاب صعبًا جدًا على العلاقة ، لذلك من المهم أن تفعل ما في وسعك لتسهيل التواصل المفتوح والدعم المتبادل.

* اطلب الدعم من الآخرين. إذا ، على الرغم من جهودك ، لا يزال زوجك لا يفهم أو يتقبل اكتئابك ، فتواصل مع الآخرين. يمكن للأصدقاء والأقارب ومجموعات الدعم تقديم مساعدة لا تقدر بثمن.


شاهد الفيديو: متى يمكن للمرأة أن تعود الى العلاقة مع زوجها بعد الانجاب (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos