عام

هل من الآمن القيام بتمارين المعدة أو البطن أثناء الحمل؟

هل من الآمن القيام بتمارين المعدة أو البطن أثناء الحمل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعتمد ذلك على مدى تقدمك في حملك. تمرينات البطن والكرش بشكل عام جيدة في الأشهر الثلاثة الأولى ، ولكن من الأفضل تجنبها بعد ذلك. (سيكون من الصعب القيام بذلك مع تقدم حملك على أي حال).

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستلقاء على ظهرك بعد منتصف الحمل يميل إلى خفض ضغط الدم وقد يسبب لك الشعور بالدوار. هذا مصدر قلق خاص إذا كنت من بين 10 في المائة من النساء الحوامل المصابات بانخفاض ضغط الدم بالفعل.

إذا كنت ترغب في تمرين عضلات بطنك ، فمن الأفضل القيام بتمارين يوجا القط والبقرة. لممارسة هذا التسلسل ، تعال إلى يديك وركبتيك على الأرض. ثم قم بالتبديل بين تقويس ظهرك للأعلى (مثل قطة الهالوين) ثم الاسترخاء.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos