عام

هل من الآمن شرب القهوة أثناء الحمل؟

هل من الآمن شرب القهوة أثناء الحمل؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نعم ، لكن أمسك العبوات. توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بالحد من استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام (ملغ) في اليوم. هذا يتعلق بما ستحصل عليه من شرب فنجان واحد من قهوة ستاربكس سعة 10 أونصات.

قد يكون تجاوز هذا المبلغ محفوفًا بالمخاطر. ربطت بعض الدراسات بين تناول أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا وزيادة خطر الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة. وقد ارتبط شرب كميات كبيرة من الكافيين (ثمانية أكواب من القهوة أو أكثر في اليوم) بالإملاص. يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الروابط ، ولكن من الجيد أن تتوخى الحذر عندما تكونين حاملاً.

اعلم أن كمية الكافيين في فنجان قهوتك ستختلف حسب نوع القهوة وطريقة تحضيرها. القهوة في مطعم أو مقهى ، على سبيل المثال ، يمكن أن تتراوح من حوالي 100 مجم لكوب صغير (8 أونصات) إلى أكثر من 400 مجم لكوب كبير (16 أونصة) ، اعتمادًا على العلامة التجارية والشراب.

وتذكر أن منزوعة الكافيين لا تعني أنها خالية من الكافيين. عادةً ما يحتوي كوب 16 أونصة من القهوة منزوعة الكافيين على حوالي 12 إلى 25 مجم من الكافيين.

إذا كنت بحاجة إلى زيادة الكافيين ولكنك قلق بشأن تناولك ، فيمكنك اختيار لاتيه (حوالي 75 مجم من الكافيين). ستحصلين من الحليب الموجود في اللاتيه على القليل من الكالسيوم والبروتين - العناصر الغذائية التي تحتاجينها أثناء الحمل على أي حال.

تأكدي من شرب الكثير من الماء أثناء الحمل. الحليب وعصائر الفاكهة 100٪ خيارات جيدة أيضًا.


شاهد الفيديو: الطريقة الصحيحة لاستعمال الزعفران!! (سبتمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos