عام

هل من الآمن تناول فيتامين سي أثناء الحمل؟

هل من الآمن تناول فيتامين سي أثناء الحمل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نعم ، على الرغم من أنه ليس من الجيد تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي أثناء الحمل. هناك بعض الأدلة المحدودة على أن تناول الكثير من فيتامين سي على شكل مكملات أثناء الحمل قد يزيد من خطر الولادة المبكرة. يمكن أن يؤدي الإفراط في فيتامين سي إلى اضطراب معدتك.

الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج أثناء الحمل هي 85 ملليجرام (مجم) يوميًا للنساء في سن 19 عامًا أو أكثر ، و 80 ملليجرام للنساء من سن 14 إلى 18 عامًا ، والحد الأقصى للكمية اليومية التي تعتبر آمنة للنساء في هذه الفئات العمرية نفسها هي 2000 ملغ و 1800 ملغ على التوالي.

أفضل رهان لك هو تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات كل يوم ، بما في ذلك طعام واحد على الأقل غني بفيتامين سي.وتشمل المصادر الجيدة لفيتامين سي عصير البرتقال والكيوي والفلفل الأحمر والفراولة.

وإذا كنت تتناول فيتامين ما قبل الولادة ، فمن المحتمل أنك تحصل على الكثير من فيتامين سي ، لذلك لا داعي لتناول مكمل.


شاهد الفيديو: فوائد وأضرار تناول أقراص الكالسيوم الفوار للحامل (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos