عام

النوم الكبير في 0-3 سنوات

النوم الكبير في 0-3 سنوات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

النوم الليلي للأطفال مهم كالتغذية!
من أجل النمو الصحي للأطفال ، فإن النوم الليلي المستمر لا يقل أهمية عن التغذية. لأن الأطفال يكبرون حقا النوم. يفرز الميلاتونين أثناء النوم ، خاصة في الظلام. لإفراز هذا الهرمون دور مهم في تقوية الجهاز المناعي ، وفي الوقت نفسه يسمح للغدة النخامية بإفراز المزيد من هرمون النمو. أثناء النوم ، تعمل عضلات الطفل غير العاملة أيضًا على تجديد مخزون الطاقة لديها. أثناء نوم الأطفال ، تعمل أدمغتهم وتتطور. عندما يستيقظ الطفل ، ينظم المعلومات التي تعلمها في اللعبة أثناء النوم ويسجلها في دماغه. وبالتالي ، يتم تشكيل الروابط بين الخلايا العصبية وتعزيزها في الدماغ. وقت النوم وجودته مهمان جدًا لجميع هذه التطورات. يبدأ الطفل الذي ينام جيدًا ويستريح يومًا أكثر نشاطًا من خلال تخزين المعلومات المخزنة قبل النوم بشكل منتظم. لذلك فهو حريص على تعلم أشياء جديدة وهو مستيقظ ويمكنه لعب ألعاب عالية الجودة.

يمكن تلخيص العلاقة بين اللعبة ونوم الليل على النحو التالي. لتسريع النمو العقلي للطفل ، للعب في بيئة محفزة أثناء الاستيقاظ ؛ من أجل تعزيز المعرفة المكتسبة في اللعبة وبالتالي إقامة روابط جديدة بين الخلايا العصبية في الدماغ ، لتعزيز الروابط القائمة ؛ إنهم بحاجة إلى نوم عالي الجودة ونوم ليلي بدون انقطاع. المرة الوحيدة التي يمكن أن يحصل فيها الأطفال على نوم الريم دون انقطاع والجودة هي "الليل .. نوم حركة العين السريعة (REM) ، وهو أمر حيوي لنمو الدماغ ، يُطلق عليه أيضًا النوم النشط. إذا كانت عيون الطفل تتحرك في كثير من الأحيان أثناء النوم ، وتتنفس بسرعة وتشكل حركات الفم أو الابتسامات ، فهذا يشير إلى أن الطفل في نوم حركة العين السريعة. نوم الريم هو حالة بين النوم واليقظة والطفل جاهز للاستيقاظ بعوامل خارجية. من أجل تقوية الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ وتشكيل ما تم تعلمه أثناء الاستيقاظ ، يلزم توفر نوم الريم. إذا كان النوم الليلي للطفل متقطعًا لأسباب مختلفة ولم يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل في نمو الطفل. لأن الطفل الذي لا يستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم ، ويستيقظ بشكل لا يهدأ ، ولا يلعب ، غير مبال بالبيئة المحيطة ، ويصعب عليه التركيز على شيء ما ، وهو أمر غير منطقي ويعكر المزاج من حوله. هذا يمنعه من التعلم والتطوير من خلال ممارسة الألعاب. وبالمثل ، حتى لو تعلم الطفل أشياء جديدة من خلال اللعب في بيئة محفزة أثناء استيقاظه ، وإذا قُطعت نوم تلك الليلة في كثير من الأحيان ، فلن تتاح له فرصة معالجة المعلومات التي تعلموها في اللعبة ولن يكون تعلمه دائمًا ، فسوف يستيقظ في اليوم التالي دون أن يكون مستعدًا للتعلم مرة أخرى. حتى يستيقظ أطفالهم بسعادة ولعب ألعاب طويلة الأمد وتعلم أشياء جديدة والتعامل مع ما تعلموه في نوم حركة العين السريعة ، يجب على الأمهات ضمان أن يقضي أطفالهن نومهم ليلاً دون انقطاع أو جودة.

وقت النوم الصحي للأطفال

- في فترة حديثي الولادة ، ينام الأطفال حوالي 11-18 ساعة يوميًا. ينامون أيضا 3-4 مرات خلال النهار.
- ينام لمدة 3-4 ساعات في فترة 2-3 أشهر ويستيقظ للتغذية. النوم الفعال ينخفض ​​إلى 43 ٪.
- عندما يبلغ عمر الطفل 3 أشهر ، ينام 71٪ من الأطفال طوال الليل.
- 4 أشهر ، أطول في الليل ؛ ينامون أقصر خلال النهار.
- يستيقظون 1-2 مرات في دورة نوم 5-6 ساعات على مدار 6 أشهر. بعد الاستيقاظ ، الغطس 1/3-1 / 2 من الأطفال يعودون لأنفسهم. ينامون حوالي 11-14 ساعة في المجموع ويمكن 84 ٪ من هؤلاء الأطفال ينامون طوال الليل.
- ينام 90٪ من الأطفال بعمر 10 أشهر طوال الليل وفي المتوسط ​​من 10 إلى 13 ساعة يوميًا.
- يبلغ عمر الأطفال البالغين من العمر 12 شهرًا حوالي 10-13 ساعة.
- النوم النهاري يمتد من 18 إلى 21 شهرًا.
- يحتاج معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 21-36 شهرًا إلى نصف ساعة إلى 3 ساعات من النوم مرة واحدة يوميًا.
- ينامون 10-12 ساعة في اليوم في عمر 2.
- لعب سن الأطفال ينامون 12-14 ساعة في اليوم. ينامون 1-3 مرات خلال النهار. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر للتأكد من أن هذا ليس قريبًا من النوم المسائي.
- في فترة ما قبل المدرسة ، ينامون ما بين 11-13 ساعة في الليل وعادة ما لا ينامون أثناء النهار.
- الأطفال بين 5-12 سنة ينامون 11 ساعة في الليل.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن المراهقين يحتاجون إلى 10 ساعات من النوم في الليلة. المتوسط ​​هو 7-7.5 ساعات.
- عند البالغين ، يكون وقت النوم الأمثل هو 8 ساعات. مع تقدم العمر ، يختلف النوم والنوم وأوقات السكون.


فيديو: دورة منتسوري منذ البداية سن 0-3 سنوات مجدي - المحاضرة الثانية (شهر نوفمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos